热心助人身勤爱动

——河北廊坊老人蔡运玲的养生之道

　　蔡运玲，今年92岁，出身于河北廊坊管庄的一个大户人家，从小见多识广，勤劳善良。虽然从小裹脚，但对她的生活并未造成太大影响。她18岁结婚，一生劳碌，生育了两男两女。她说，正因为常年从早到晚地忙碌，她的身体很健康，一年四季连感冒发烧都很少有。蔡运玲在本村是最高寿的老人，德高望重、远近闻名，因为她严格遵守祖辈的教诲：尽己所能，帮助周围有困难的人。

　　走进村口，只要问起蔡运玲老人，没人不知道她，这是因为生活在这里的父老乡亲基本上都得到过老人无偿的帮助。哪家人有婚丧嫁娶，她一定会忙前忙后地张罗；哪家人有个病有个灾，她会倾囊相助，还会到处打听偏方、找合适的医院；如果哪家出现了家庭矛盾，她更是不辞辛劳，三番五次地去劝解、做工作。村里的年轻人都出去打工了，白天，稍大年纪的人去地里劳作，小孩没人照顾，蔡运玲老人家里就成了托儿所，她免费帮助大家照顾孩子。她觉得能和天真无邪的孩子在一起，给她增添了无尽的童趣，她仿佛也年轻了许多。

　　老人的平时作息遵循生物钟的规律，日出而作，日落而息。早晨起床后一般会在床上从头到脚按摩一番，然后喝一杯约500毫升的白开水，就去村里到处溜达，找人聊天，村里无论发生任何事情，基本上都是老人第一个知道，也是她最早出现在需要帮忙的地方。有她在，村里的人心里感到踏实。吃过早饭后，家里人都出去了，已是92岁高龄的老人便开始收拾家务、喂鸡喂猪。前几天，晚辈们还没到家就听到院子里有老鼠到处逃窜的惊叫声，跑去一看，没想到是老人拄着拐杖正在抓老鼠，全家人笑翻了天。平时中午小睡一会儿后，蔡运玲就去找些赋闲在家的老人，打牌下棋，或者唠唠嗑，她从不议论家长里短，喜欢说些当下的时事新闻。由于老人阅历多，见识广，很多古今传说、历史传闻她都能娓娓道来，话匣子一打开，她说得眉飞色舞。常年这样多说多动，使得老人至今思维敏捷，语言清晰，耳聪目明，腿脚利索。晚上老人吃过晚饭后，和家人看会儿电视节目，9点左右就上床休息了。她有一个很好的习惯，上床一挨枕头就能立即入睡，一觉就到天亮。她说这可能与她白天生活充实有很大关系。

　　老人的生活很简单，从不挑食，更不偏食，爱吃粗粮、豆腐、红薯、蔬菜，她的胃肠消化功能非常好，每天定时排便。夏天她最爱喝凉白开水，入冬后，她就经常把肉皮、猪骨、羊骨等收集起采，放在炉子上长时间熬煮，趁着取暖用火的时机熬些汤，省时省力，还能补钙壮骨。这样喝上一冬的滋补汤，来年她觉得身体很强健，抵抗力显著增强。

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