乐观开朗友爱助人——85岁老邻居朱福兰大妈的养生之道

       我的老邻居朱福兰大妈，今年85岁。老人身体非常健康，皮肤细腻，面部有光泽，思维敏捷，耳不聋、眼不花、背不驼、腰不弯，走路轻盈、做事有条理、生活规律。和老人交往的人都能感受到，她是一个人老心不老，热爱生活充满活力的人。
       朱大妈最突出的特点是乐观豁达，外柔内刚。老人出身于一个温暖友爱的工人家庭，父母的言传身教，使得她从小就品行优良。参加工作后，她与同事们友好合作，做人总是替别人着想，做事从不斤斤计较。老人的心态很平和，她在浙江温州家乡的棉纺厂工作了大半辈子，可由于下乡后工龄断了，到80年代落实政策后才给老人发养老金，可老人不计较、不抱怨。老人是靠着自己的勤劳勤奋，带着全家人从困境中走出来的，可见老人是多么的豁达。老人一生中经历了很多的坎坷，但她以坚韧性格都挺了过来。比如60岁那年，老伴和儿子相继去世，儿媳都躺了七天，老人却照常挺了过来，成了家中的顶梁柱、主心骨。
       退休后的朱大妈与在北京大兴区的小女儿一起生活，她生活规律。每天早上六点半起床，早饭后收拾屋子、擦地、洗衣服、认字、看书、准备午饭。老人以前是文盲，不识字，退休以后朱大妈老有所学，每天学习几个字，坚持不懈，现在常用字都能认识。老人认字有诀窍，她说这个字我记住了，和别的字组在一起时，可根据常用语言把另一个字也带着认下来。比如：认识思，思字和想字在一起时，她就认出思想二字．回头问女儿是不是念“想”，女儿说是。学习成了老人的乐趣，真是老有所学，老有所乐。现在她已经能读喜欢看的各种书籍了，了解时事、生活充实，从来不感觉空虚，总是乐观向上、不急不躁，看问题都是从积极方面去看。朱大妈平日中午饭后小睡半个多小时，下午3点多到户外健身、晒太阳，晚饭后看电视新闻，关心国家大事，晚9点多休息，坚持早睡早起。
       朱大妈饮食有度。在她的食谱里总是甜咸搭配、粗细搭配、素多荤少，每日三餐定时定量。她胃口相当好，吃饭很香，爱吃青菜、红薯，从不暴饮暴食。
       朱大妈从小受家庭的熏陶，心地善良，爱做些力所能及的好事。能够帮助需要帮助的人，是她的乐趣。扫楼道、擦院子里的公用座椅，是老人每天必做的事情。老人说，每人前进一小步，社会就会前进一大步。在今年汶川大地震时。老人积极捐款，虽然数额不大，但老人是尽心尽力。用老人的话说：“我是人老心不老，勤奋学习爱动脑，赶上和谐好时代，越活心里越年少”。

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