动静相宜寿百年 杨善香老人的养生经

     人们往往把长寿的人称为寿星，这是因为长寿的不易。然而要做到既长寿又健康，就更加不容易了。家住上海静安区南京西路上的杨善香老太太在百岁之际，除了眼睛有白内障、耳朵有点背及“老慢支”外，腰不酸，腿不疼，思维清晰，精神矍铄，更没有心脑血管疾病。说她是个健康老人，一点也不过分。据她的大儿子李冠华介绍：老人之所以长寿，主要是得益于她的动静相宜和良好的心态。

    杨善香在年轻的时候身体并不好，但她却十分相信“生命在于运动”这句话，把锻炼看作是生活中的一件大事，甚至把做家务也看作是锻炼身体的方法之一。李冠华告诉笔者，从1 958年起，她就每天清晨到陕西北路的三角花园参加“练功十八法”等。1982年，她已是70多岁，老人提出要到家乡去小住，哪知这一住，就是12年。在家乡，她每天清晨就起身，享受着海边的新鲜空气，兴致来了，还在海边做些简单的弯腰、甩手等锻炼活动。有一次，她到镇海烧香，有车不坐，却不顾年老体迈，竟然来回走了20余里，令人吃惊。

    生活规律和静坐养生也是老人养生的方法之一。李冠华说，老人的生活很有规律，每天的睡觉、起床和休息都有一定的时间。清晨早餐后，就独自—人坐下闭目养神。然后手拿佛珠，口念“阿弥陀佛”，每念一百句，就以火柴梗计数，每天要念一两万句，以静养神，可以说，养生修心是老人长寿的主要原因之一。

    老人的养生十分传统，她主张食不过量，“进食七分饱”。、还主张荤素搭配，以素净、清淡为主，做菜时，盐要少放。晚年时，老人已基本吃蔬菜、豆制品等素食，并主张吃饭要细嚼慢咽，不要说话，以免影响咀嚼和消化。古人云：起居时，饮食节又云：食不语，寝不言。正是老人平时所做到的。

    老人一生虔诚佛教，她待人的准则是以善为先。遇到地区动员捐献灾区，总是积极响应。李冠华说，在她90岁生日时，还让我们在她的积蓄中取出2000元，捐献给“希望工程，而她平时却是省吃俭用。遇到一些问题，也从不与人斤斤计较，总以豁达大度和乐观来克制自己的情绪，她认为：做人要量大，量大了，才能做到“仁”，而“仁者”则是“长寿”的。一个人气量太小，是不利于身体的，动不动就生气，会伤身体。

    老人的长寿也离不刑L孙小辈对她的孝顺。老人的儿孙包括第四代，已有30多人，真可谓儿孙满堂。但她的家人并没有把她视作“包袱”，而是看做“宝贝”。正如她的家人所说：“活着的时候待她好点，百年之后才不会感到后悔和内疚。”小辈的话对老人来说，无疑是一种精-呻上的慰藉和满足。但愿天下的小辈都有这样的孝心，这样才能使天下的老人更加长寿！

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