六多六少利养生
核心提示： 多嚼少吃 老人肠胃功能减弱，饭菜要注意细嚼慢咽，才利于人体消化吸收。吃饭过饱易伤脾胃，每餐最好吃七八成饱，或者少食多餐。 多蔬果少红肉 新鲜蔬果中富含膳食纤维、各种维生素及微量元素，能促进胃肠蠕动，促进排便
多嚼少吃 老人肠胃功能减弱，饭菜要注意细嚼慢咽，才利于人体消化吸收。吃饭过饱易伤脾胃，每餐最好吃七八成饱，或者少食多餐。
多蔬果少红肉 新鲜蔬果中富含膳食纤维、各种维生素及微量元素，能促进胃肠蠕动，促进排便，应多吃。红肉中的饱和脂肪酸较多，易出现高脂血症、发生动脉硬化及心脑血管疾病，应少吃。
多步行少坐车 步行尤、其是慢走，属千有氧运动，能增强体质和免疫力，又有防病、祛病之效。老人不要总是出门就坐车或乘电梯。
多给予少索取 扶贫帮困，乐善好施有助于心理健康，帮助别人就是帮助自己，从中能得到快乐。老人要学会放下心中过多的欲望，不要贪图金钱地位，总是念念不忘得不到的东西，会使人终日闷闷不乐，不利于健康。
多笑少怒 发自内心的欢笑，能使人心情舒畅愉快、身心健康，老人晚年生活要尽可能简单，做到笑口常开。不管遇到什么情况都不激动，不生气，不发怒。
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