病后调养

调养五要

  1．要保持乐观的情绪。快乐的心境能够缓和紧张情绪，使气运行通畅。

  2．要保证足够的睡眠。充足向睡眠能使体力得到足够的恢复．增强自身的抗病能力。

  3．要注意饮食的调节。病后应以清淡饮食为主，少吃多餐，以免增加胃肠负担。

  4．要注意动静结合。以静为主．同时可根据身体状况，做一些小运动量的活动。

  5．要保持居室的空气流通。适宜的温度、湿度及充足的阳光，对病后的调养极为重要。避免“食复”

    人在大病初愈之时，常以谷、肉、果、菜等调补滋养，但如果调养失宜，却极易使疾病复发，《内经》称之为“食复”。《内经》把造成食复的因素分为三个方面：

  ①脾虚不耐：病后人的脾胃多处于虚弱状态，若马上食用油腻的食物或勉强多食，会使尚未复原的脾胃、元气受损，这样很可能进一步加重病情。

    ⑦补不辨体：人病后一般体质虚弱，菅血不足，阳衰气弱，如果一味大补，会加重机体内部的不平衡，也会导致疾病复发。

    ③闭门留寇：这又是什么意思呢?打个比方如外感热病，虽发热已退，但这时胃气却已伤了，若太快大补，会导致食滞气机，而造成“闭门留寇”。

    合理营养是预防食复的主要方法．首先，病后饮食调养要顾及脾胃之气，以醒胃气为原则。在疾病初愈之际，既要注意增加营养以增补正气，但又不可恣意进食，应视脾胃的具体情况，选择相适宜之品，适当地摄入。

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