寿与“七伴”

    寿与众伴生命之树欲常青，须扎根在肥沃的土壤中——与周围人融洽相处。与众为伴、远离孤独的人．生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，有利于保持老年人心理和生理平衡。健身延寿。

    寿与动伴常言道：“动则不衰，用则不退。”老年人‘经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、短程旅游等，可利关节、丰肌肉、通血脉、延缓各脏器组织的衰老。

    寿与艺伴即使你身上没有多少“艺术细胞”．也应培养艺术爱好，如琴、棋、书、画、集邮、栽花、养鱼、养鸟、编织、垂钓、摄影、读书、剪报、写作、上老年大学等．以养性怡情，增添生活乐趣。

    寿与绿伴绿色．乃大自然的本色。草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界，是当今世人返璞归真、回归自然之所在。常到绿色环境游赏．呼吸新鲜空气，以及常吃含叶绿素多的蔬菜，乃长寿秘诀之一。

    寿与笑伴笑是一个人美好心情的自然流露。马克思说：“一种美好的心情．比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人，几乎都是平生喜笑、乐观～豁达者。

    寿与德伴孔子日：“大德必得其寿。”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人，必然心理稳定、平衡。神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态，从而体健寿高。

    寿与美伴中外养生学家们普遍认为老来俏有益身心健康。老年人讲究一点穿戴、仪容之美，可增添愉悦感、自信感和满足感，平添几分青春活力、收到延年之神效。

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