养生十字法

    一贯知足，知足常乐。不盲目与别人攀比，量体裁衣安排自己的生活，不求花天酒地，只求平淡人生。

    二目远眺，远眺明目。用眼不可过度，眼睛疲劳时要极目远眺，使眼睛得以放松。亦指无论何时，不可只看到眼前利益，不可患得患失，要站得高看得远。

    三餐有节，食不过饱。过饱伤人，要早吃好，午吃饱，晚吃少。

    四季不懒，勤于锻炼。根据季节的变换，选择不同的时间和项目进行适当的体育锻炼，贵在坚持，不可懈怠。

    五谷皆食，营养均衡。不可偏食，五谷杂粮和各类蔬菜都吃，才能摄入人体所需的多种营养。

    六欲不张，清心寡欲。欲张则损精气，欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。

    七分忍让，豁达大度。要心胸宽广，遇事达观，得让^处且让人，不必争个你高我低。

    八方交往，广交朋友。力忌闭塞，要广交八方朋友，建立良好的人际关系，这样才能接纳各方面的信息，提高适应社会的能力。

    九(酒)薄烟戒，神清气爽。饮酒不可过量，不得贪杯豪饮；力求戒烟，以免危害身体。

    十分坦荡，以诚待人。为人襟怀坦白，宽以待人，不做亏心事，保持心平气和的好心境，心平天地宽。

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