长寿从平衡中来

    环境平衡一切健康长寿的生命，必须与环境保持平衡。要保护适宜人类生存的大环境，创造适宜自身生活的小环境，力求-环境清新、舒适、安静；植树种草，生态平衡，有益健康。

    饮食平衡饮食讲究科学，食不厌杂，粗细搭配，荤素结合，以粗粮、素食为主，多食绿色蔬菜和水果，低糖少盐，清淡营养，饮食有节，营养平衡。

    动静平衡生命在于运动，亦在于静养，人的躯体以动为主，心神则以静为主，有动有静，有张有弛，遵从动静规律，以静制动，动静结合，循序渐进。

    阴阳平衡万物均有阴阳属性。阴阳顺行，则神清气爽，阴阳逆行，则百病皆生。《黄帝内经》中说：阳胜则热，阴胜则寒；阴虚则阳亢，阳虚则阴盛。寡欲养精，纵欲志昏，阴阳平衡，才能健康长寿。

    关系平衡融洽的入际关系与家庭和睦有利于精神状态的稳定，令身心得到尽可能的放松。因此，老人应多与外界接触，广交朋友。在与朋友的交往中，应豁达至诚，谦虚为怀；与家庭成员共处时，切勿“唯我独尊”、凡事自己说了算。

    心理平衡人到老年应当力求心态平和，心理平衡，正确对待得失，防止情绪的大起大落，避免过度的喜怒哀乐，不急躁，少生气，别动怒，勿悲伤，别烦恼，莫忧郁，遇事淡然，处变不惊，努力保持心境清静，情绪稳定，以提高生命质量，健康长寿。

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