老年人要放开心境开心生活

    老年人容易产生消极和悲观情绪，如果遭遇到一些不愉快的事情，很容易将他们击倒。那么，老年人如何化解消极情绪，积极面对人生呢?最重要的一点就是要放开心境，要有开阔的胸怀，对生活中各种痛苦和烦恼之事，都应坚持坦然、乐观情绪，要有冷静处世的态度。

    ▲面对衰老、死亡和疾病，要坦然乐观

    当亲友或老伴相继离世，当自己身体衰老和得病时，不要久久陷入自哀自怜、自暴自弃的情境中。惟有自我“解套”，接受现实，才可能处之泰然，心平气和地生活。衰老和死亡都是无法避免的，既然难以逃避，不如看开点，活一天就高兴一天。即使患了绝症，也不要过度恐慌或悲观，应积极面对，树立战胜疾病的信心。有了坦然的心态，病痛也许会减轻些。有生即有死，把死亡看作是生命的必然归宿，可能就不会过于悲哀，心灵反而趋于宁静，就能安然地度过余生。

    ▲突遇不幸事件。要学会化解

    一位老人因车祸轧断了腿，整日哀叹不已。一朋友劝慰说：“别太难过，就伤了一条腿嘛，万幸的不是撞在头上，否则后果更不堪设想!”这话听起来有些不吉利，但细想一下真有道理。生活中，老人突遭不测并不少见，如果一味去叹息、后悔，结果只能愁上加愁，无助减轻痛苦。倒不如以这种“不幸中之万幸”的心理来自慰一番，化解痛苦。

    ▲面对家庭矛盾。要学会忍耐

    退休后，由于人际关系变动、收入减少，加之大部分时间是在家中度过，与老伴、子女之间发生矛盾是常有的事情。老人应当学会用冷静的处事态度去解决矛盾。如果觉得苦闷或烦心，不妨到外面走一走，或逛街，或游园，转移一下不良情绪；也可找老朋友去倾诉、谈心，有助于宣泄内心的痛苦；有时“装聋作哑”，也不失为缓和矛盾的有效

方法。    ’

    ▲当孤独时，要学会找乐

    找乐的方式很多，可以栽花种草、养鸟喂鱼，也可到老年活动中心打牌下棋，或与朋友们聊聊天等。参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等。这些既能锻炼身体，又能从大自然的美景中寻求到人生乐趣。重要的是，通过这种人与人、人与自然之间的沟通和交流，不但可以消除老年人内心的孤独和苦闷，而且会使老人心胸更宽广，精神更愉快。    (蒲昭和)

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