游泳健身的90岁老人裘英
在北京，有位爱游泳的90岁老人，名叫裘英，至今眼不花、耳不聋、背不驼、腰不弯、走路不蹒跚，行动敏捷，思路清晰，记忆力良好。老人不仅外表年轻，而且还有一颗快乐年轻的心。
裘英老人坚信：“生命在于运动”，这是她一贯坚持的养生原则。她年轻时就喜欢运动，中学时是学校的篮球队员；大学时酷爱滑冰，到了冬天，每周都要滑上几次。她参加的化妆溜冰活动，曾被拍成电影短片。裘英老人说，惟一感到遗憾的是；那时没有游泳场馆，不能练游泳，否则她早就学会了。
可能很多人不相信：裘英老人是在84岁高龄的时侯开始学游泳的。那是在北京老干部活动中心学习时，她偶然得知，游泳班正在招收学员，虽然年事已高，但还是毅然决然地报了名。她是那一期游泳班里年龄最大的人，但她的成绩却令一些比她年轻的人望尘莫及。可能是因为年轻时爱活动的缘故，她的肺活量非常大，憋一口气能潜游
自从学会游泳后，游泳就成了裘英老人最大的爱好，6年多一直坚持不断。每到夏天，几乎天天去老年活动中心游泳，每当在水里自由游动时，感到水在轻柔地按摩她的全身，身心无比舒畅。游泳是一项从头到脚都能得到锻炼的运动，有利于身体最大限度地伸展。科学证实，长期从事游泳锻炼，不仅能有效地防治感冒、颈椎病、关节炎、心肺等疾病，而且在调节人体机能、增强免疫力、促进新陈代谢、强壮筋骨等方面都有积极作用。游泳不仅能健身防病，而且能减肥美容。这是因为，当人在水里游动时，身体各部位所承受的浮力、压力十分均匀，肌腱和关节可得到均衡的发展，皮下脂肪得到消耗，体形会变得更加健美。水的拍打还有按摩的效果，能避免肌肤的松弛和老化，使皮肤光洁润滑，富有弹性和活力。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
