健康才是取大的幸福

一一记“健康老人”魏采鲁

    在福建省福州大学老干部处负责同志的陪同下，我怀着崇敬的心情来到福州大学老干部楼，拜访年届92岁的离休老干部魏采鲁。

    魏老于1914年5月出生在江苏省，从师范毕业后，担任苏州某小学校长职务；1941年抗日战争期间，魏老身为一名热血青年，誓死不当亡国奴，毅然参加了抗日战争。在一次战斗中，魏采鲁的胸、腰部被日本兵的子弹打穿，后来被评为“二等甲级残废军人”。全国解放后，魏老先后任福建省新华书店经理，福州大学土建系党总支书记、校党委统战部部长等职，1983年离休。离休后，魏老非常重视养生保健，由于年近90岁的老寿星身心健康，于2000年被福建省高等学校老年体协评为“福建省高校第五届健康老人”。

魏老在养生方面遵循着四句话，即：“人老要锻炼，营养在调理，思想重乐观，生活宜规律。”

    魏老爱运动，无论是老年体协组织的投篮、打门球等体育活动，还是学校组织的旅游活动，他都积极参加。魏老喜欢旅游，去过深圳、广外、北京、苏州、杭州等全国许多个地方，他说：“旅游是很好的一种养生方式。到祖国各地去旅游，不仅能欣赏到美丽的风景，愉悦心情，而且又活动了筋骨，真是一举两得。”除了外出旅游外，魏老平时在家也坚持运动，每天散步l小时。如果只是做到动，魏老的身体恐怕没有这么健康，他最大的特点是注意动静结合。每天一有闲暇时间，他就静静地读书看报，或者著书写作。现在，他已写完了长达2万多字的回忆录。

    魏老在饮食上注意营养搭配、少食多餐。他一天的食谱基本上是．：早餐用4个核桃仁、7枚红枣、12粒花生、14粒黑豆、14粒黄豆放在瓦罐内煮烂，另加1个鸡蛋、1个菜包；上午10点进食炖南瓜，炒胡萝卜或清炖鯽鱼、蛋糕等；午餐的主食一般是米饭或面条，加上排骨汤或鱼汤、新鲜蔬菜等；下午3点喝碗豆浆；晚餐吃容易消化的食物，多以稀饭为主，只吃八分饱；睡前再喝杯牛奶。

    魏老的保姆说：“魏老生活非常有规律，每天上午看1小时书报，中午午睡一会儿，晚上看完新闻节目后，8点多就准备洗脸、洗脚，然后就寝。”   

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)