老年人补肾可延缓衰老

    老年人退休后本该颐养天年，但为了免除子女的后顾之忧，往往又主动承担起带小孩以及其他繁重的家务。长此以往，难免会出现诸如头晕目眩、腰酸乏力、夜尿频繁、耳鸣脱发、牙齿松动、失眠健忘、阳痿早泄等表现，这意味着您可能已经肾虚了!

    肾虚对老年人而言是普遍现象，据不完全统计，95％的老年人存在不同程度的肾虚症状。肾虚精亏既是导致衰老的原因，也是引发老年人疾病的根源。因此，补肾是老年朋友远离疾病、延缓衰老、健康长寿的有效措施。

    祖国医学认为，肾主骨，骨生髓，髓通于脑。肾精足者脑髓充，且思维敏捷，记忆力强；肾精不足者则脑髓萎缩，会出现精神不振，头晕耳鸣，失眠健忘症状。故肾虚必然表现出反应迟钝、精力不集中、工作效率低下等一系列问题。另外，大部分中老年常见病都与肾虚有关，如糖尿病、高血压、慢性支气管炎、慢性肝炎、冠心病、骨质疏松症、尿频、尿失禁等。肾虚一般以肾阴虚和肾阳虚最为常见。

    肾阴虚的表现是：腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱，遗精早泄，失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便色黄而少，舌红少苔或无苔等。

    肾阳虚的表现是：面色淡白，腰膝酸软，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力，阳痿早泄，性欲减退，大便稀溏，五更泻或小便频多、清长，夜尿较多等。

    以下是几种中医常用的补肾药：

    肉苁蓉有补肾壮阳，润肠通便的作用。用于阳痿早泄，以及老年虚弱，病后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉有提高垂体—肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。

    海马有温肾壮阳，益气活血的作用。用于肾虚阳痿、遗尿、虚喘等症。海马有兴奋性机能的作用，其提取液有雄性激素样作用。本品多入丸散剂，每次用量 3-6克。

    仙灵脾有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用。可用于阳痿，更年期征候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症的治疗。仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖。本品每日用量5—15克。

    枸杞子可滋补肝肾，明目。用于肾虚所致的腰膝酸软，遗精，性欲低下，也可治疗头晕眼花，神疲乏力等。

    冬虫夏草既可补肺又能补肾，为肺肾双补之品。可用于肺痨咳血，阳痿遗精等症。每次用量5~10克。

   摘自《医药养生保健报》文/谢正然

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