保养肾和脾胃是关键——记百岁老中医李名成的养生之道

    住湖北省宜昌市有一位超百岁的老寿星，他叫李名成，是行医70多年的老中医，生于1876年。他一生没有得过什么人病，连头疼脑热的时候也很少。李老寿星之所以健而寿，是因为他注重科学养生，再就是心胸开阔，性情乐观，无忧无虑。

    李老寿星从20岁开始学习气功，练习武术。从此以后，天天坚持练功，打拳，挥棒舞剑，未曾间断。他是具有70年行医经验的老中医，深谙养生之法。他认为肾是“先天之本“，脾胃是“后天之本”，保养肾和脾胃就成为长寿的关键。为此，他养成了良好的生活习惯，一口三餐，饮食有节，饥饱适中，不偏食，不暴饮，不吃辛辣刺激性的食物，不抽烟，不喝酒，不吃补药。他的主食是米面，爱吃疏菜和豆制品，不吃肥肉，以清淡为主。遇患内伤外感，用饥饿疗法治之，一般不打针。他认为保养肾和脾胃的积极方法是加强体育锻炼。惟有如此，才能提高机体的抗病能力，才‘能把肾和脾胃保养好。

    性格乐观、无忧无虑是他长寿的另一个原因。不良的性格，喜怒无常的情绪，可以诱发疾病，或加重疾病。李老寿星对此有深刻明确的认以，并从三个方面进行精神养生，做到了

身体健康与心理健康。首先，他心胸宽大。他说：天下没有不能解决的问题，不管遇到什么问题都可以设法予以妥善处理。因此，遇到问题，他总往宽处想，从不钻牛角尖。他认为，如果想不开，遇事就牛气、发怒，那会影响健康，甚至于生命。其次，他有忍让精神。他认为，要与人和睦相处，就要有气度，能容下不同意见，或待双方的心情半静下来，气氛缓和之后再慢慢地把疙瘩解开，取得圆满解决。再次，是乐观。他爱唱戏，爱讲故事，有空就唱一段，讲一段，或静心读书。总之，他生活得九忧无虑。有人说：“老先生过的简直是神仙的日子。”

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