闯过“三关”迎过生命的艳阳天

    顽强拼搏 自求生路

    在我60岁那年，即1985年，我患了乙状结肠癌，动过手术，乙状结肠和直肠上部被切除，术后作过两个疗程化疗。受药物毒副作用的严重危害，我的白细胞只剩900，血小板降到4．5万。以致我服药恶心，饮食呕吐，不能人睡；全身乏力，双腿酸软，行动艰难；脸色苍门，皮包骨头，体质非常虚弱，日夜卧床呻吟，生命危急。在这生死存亡的关键时刻，我认真阅读了一些抗癌资料，认识到了“癌症不是绝症，癌症是可以战胜的”科学道理。我认定只要还有万分之一的希望，就要与癌魔顽强拼搏，不能“等死”，也不能被“化死”。于是，我停止化疗，振作精神，优选疗法，科学治疗，采用了顽强“闯三关”和坚持“五结合”的抗癌疗法，与癌魔殊死拼搏。结果，我日渐康复，夺取了抗癌斗争的全胜。现在，我身体健壮，满面红光，精力充沛，生活非常充实幸福。

    我采用的顽强“闯三关”是：

    一、闯过“运动关”：

    “生命在于运动”。能活动，就能饮食，就能入睡，我把走动当作难中之难，重中之重，作为抗癌取胜的突破口。原则是：量力而行，循序渐进。我苦练走动的经历是：由室内扶墙走——拄着拐杖走——走出家门爬楼梯——院内活动——走上街头人行道散步——走进人民公园学练郭林新气功，大约经历了五个多月苦练，终于点燃了我的生命之光。

   二、闯过“饮食关”：

   “民以食为天”。食物进了肚子，才能保持身体必要的营养，有利于提高免疫功能，增强体质。我把饮食当作维持生命的一项非常重要的任务来完成。原则是：“少食多餐，多吃酸味食物”。因为酸味食物具有促进消化，健脾胃增食欲，增强肝功能，杀菌解毒，祛病抗癌等功效。我每餐都吃些醋蒜水，以及酸味水果，如柑橘、草莓、山楂、葡萄等。不怕呕吐，食物进了肚子，总不会吐光，留下来的就能营养身体，久而久之，食欲增进了，不再呕吐了，体质日渐增强了。

    三、闯过“入睡关”：

    “没有睡眠就没有健康”。生命的过程离不开睡眠，这一关我一定要闯过，并且还要达到“熟睡”，努力提高睡眠质量。原则是：不口服安眠药，坚持“自身疗法”，做法是：睡前，热水泡脚，同时按摩足掌，重点是足心“涌泉穴”；适量吃点催眠食物，如吃5～10个熟红枣，喝一袋酸奶或鲜牛奶；睡时，放松入静，排除“七情干扰”，转移注意力，努力克制癌痛，保持心情愉快，做到“先睡心，后睡眼”；最后，默念数数。就这样，不知小觉渐渐入睡了，日渐保持了必需的睡眠时间，以至达到了“熟睡”程度。

    闯过了这三关，运动、饮食、睡眠三者相互促进，良性循环，于是，我自身免疫力日渐增强了，体质日益提高了，这就为以后能够坚持“五结合抗癌疗法”奠定了坚实的基础，为战胜癌魔提供了可靠保证。

    我采用的“五结合抗癌疗法”是：

    一、心理疗法

    “最好的医生是自己”，“宽心常在春常在”。经常保持愉快的心情，积极调理好心态，是我抗癌获胜的首要疗法。

    首先，努力克制“死亡恐惧症”，不怕癌，不怕死，积极进行治疗。同时，善于排除喜、怒、忧、思、惊、恐、悲“七情”的困扰，学会自我化解心理障碍，经常保持乐观的态度，努力克制癌痛，忘掉身上的疾病，高高兴兴过好每一天。平时，多看病友抗癌获胜的资料，增长抗癌知识，防止失误，多参加抗癌俱乐部的活动，广交朋友，互相交流经验。进而，确认癌症不是绝症，癌症不等于死亡，癌症是可以战胜的这一科学的论断，树立抗癌必胜的坚强信心、决心和斗志，誓与癌魔抗争。另外，全家人无微不至的关怀照顾，是保证我心理健康的重要条件。

    二、中西医结合疗法：

    确诊为癌症后，我及时住医院做手术治疗，术后没坚持化疗，选服既能扶正固本，又能增强免疫功能的抗癌中药及西药维牛素A、C、E和硒等等。服药三年，病情好转了就停药。

    三、运动疗法：

    “生命的力量源自于运动”。每天太阳出来以后，到室外散步、慢跑、做保健操，练郭林新气功等等。这些都是很好的体能锻炼。我在治疗期间，除了大风、大雨、雪天和雾天之外，无论酷暑严寒，还是逢年过节，只要能出家门走动，每天都晨练3-4小时；康复以后，每天清晨仍锻炼2-3小时，19年如一日，从不间断。以练郭林新气功为主，坚持晨练，是我停药后的主要疗法。现在，这仍是我生活的主要内容之一。

    四、按摩疗法：

    主要是对手、足简易按摩。

    1、手部：双手掌对搓；右手掌揉搓左手背；右手拇指指腹按摩左手背的“虎口”区域(位于手背的拇指指根与食指指根的区域内)，各按摩72次。

    换按摩右手：按摩的顺序、手法、次数，均同左手。

    2、足部：由于足部远离心脏，对足部按摩时，应从脚趾尖向足根方向推进，以促使血液回流顺畅。

    右手掌先揉搓左足底，再揉搓左足的内侧、外侧、足背部。各按摩72次。

    换按摩右足，按摩的顺序、手法、次数，均同左足。

    此法容易操作，安全有效，只要每天上、下午各坚持按摩一遍，持之以恒，就可获得理想的辅助疗效。

    五、饮食疗法：

    术后坚持适量进食，以保证必要的营养。术后头半年，常吃甲鱼、鸡血、鹅血、猪血、动物肝脏、核桃枝煮鸡蛋(适量核桃枝，4个鸡蛋共煮，只吃鸡蛋)，在白细胞低于4000时，吃红枣煮花生米(红枣10个，花生米20个，连汤喝)。平时，多吃富含维生素A、C、E和纤维素以及矿物质硒的食物。蔬菜类如香菇、木耳、海带、紫菜、苦瓜、南瓜、大蒜、芦笋、红薯、土豆、洋葱、红白萝卜；水果类如弥猴桃、核桃、无花果、山楂、红枣、柑桔、草莓、葡萄；副食类如鱼肉、鸡肉、瘦肉、鹅肉、豆制品、牛奶、酸奶、绿茶、芝麻、蜂蜜；以及五谷杂粮等等。忌食腌制、烧烤、煎炸过焦、发霉变质食物；隔夜剩饭菜；重复使用的油制食品、反复烧开的水，滚烫的食物等都避免食用。不饮烈酒、不吸烟。

    奉献社会 健康自己

    我原任河南省建筑职工大学副校长，住医院动手术前就办了离休手续。手术后，仅在家养病半年，于1986年8月秋季开学前，就应聘返校半日制工作，上午晨练保健，下午上班工作，坚持工作至1997年3月。尽义务，发挥余热，不图名利，不另取酬金，默默耕耘，乐于奉献，工作起来转移了注意力，忘记了病痛。工作十二年，有九个年度先后荣获河南省“老有所为精英奖”、河南省直电大“先进管理干部”、河南省建设厅“优秀党务工作者”、“敬业爱岗无私奉献模范共产党员”、中共河南省直属机关工委“优秀共产党员”等五种光荣称号。

    从1998年起，我先后给二百多名患友义务教练郭林新气功，并送给资料，耐心传授“五结合抗癌疗法”。据了解，只要坚持“五结合抗癌疗法”的患友，目前大多数人都康复健在，不少人还返回工作岗位。助人为乐，多做奉献，这也是我战胜癌症的一个重要手段。

    (通讯地址：450003郑州经七路21号院付15号1号楼9号)

摘自《中华养生保健》文/周茂益

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