“清静”养生莫过度

上了年纪的人大多喜好清静，他们不是爱坐在那里读书看报，便是悄悄地和宠物逗趣，清清静静度时光似乎是晚年生活的一福分，此种观点自古有之。

现代养生学也主张，清静养神是对人体的一种“健康充电”，也可以促使能耗减少，血压下降，心动趋缓、肌肉放松甚至能达到“忘我入化，天人合一”的超凡境界。因此清静成了许多老年人追求的一种养生模式，好像只有“静”才适合晚年生活，才能延缓衰老的进程。不少患有慢性疾病的老年朋友，也坚信“静”养方是恢复健康的主要手段。于是，他们日以继夜地卧床休息，尽管躺得周身麻木、四肢酸痛，也不愿意下床活动，或到户外呼吸新鲜空气。其实，过于清静的氛围只能加重晚年生活的孤寂，而经常处于“静态”的老者更不利于自己的养生健身，至于慢性病患者的绝对“静”养，反而减缓了新陈代谢的动势，削弱了内脏器官的运转功能，显然无益于康复机体的祛病延年。

真正的“清养”，首先应该是个人心态上的宁静，例如淡泊名利、宽容待人、豁然大度、乐天知命等等。一位高寿老人对此曾有如下的自我感悟：人趋暮境之时，应该做到“想过去，不后悔；看现在，不攀比；望将来，不忧虑；，这样才能实现心态平静、快乐永驻。此外，“清静”也不是意味着终日生活在极度安静的环境里，因为，失去了至爱亲朋的交流、听不到富有生活气息的声音、没有了大自然特有的音响，时间一长就会让人变得情绪急躁、性格孤僻，对周围的一切漠不关心，其结果只能是健康每况愈下，各类疾病缠身。

喧嚣聒噪固然不适于老年人的生活和休息，但是，万籁俱寂也无益于晚年的养生和保健，只有善待清静，做到动静结合、相得益彰，方是明智之举。

    摘自《健康咨询报》   文/董为柏

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