常摩腹 一身轻
核心提示：俗话说： “人到四十五，肚皮往外鼓“。这是说人到中年就开始发胖．如果不注意饮食、锻炼，肚皮就会越鼓越大．甚至出现肥胖病。我原来并不太胖．离休后由于四体不勤，脑子清闲．吃饭酣饱，睡觉贪眠．身体就一天天胖起来．鼓出个“将军肚“
俗话说： “人到四十五，肚皮往外鼓“。这是说人到中年就开始发胖．如果不注意饮食、锻炼，肚皮就会越鼓越大．甚至出现肥胖病。我原来并不太胖．离休后由于四体不勤，脑子清闲．吃饭酣饱，睡觉贪眠．身体就一天天胖起来．鼓出个“将军肚“。有人开玩笑说： “老康，你好福气呀!”我苦笑无言。大腹便便．身体超重．这算什么福气?由于肥胖。我得了糖尿病：由于肥胖，给生活带来诸多不便．上楼气喘．弯腰弯不下去．蹲着做事都很别扭。
虽然控制饮食．肥胖还是减不下来。有一次我在报刊上看到揉腹保健法．就仿效着做。每天睡前醒后，仰卧床上．意守肚脐，先用右手劳宫穴对准丹田，顺时针方向由大到小旋转．累了．再换左手逆时针方向由大到小旋转，反复交替进行．揉腹几百次。平时坐着揉腹要用力适度，快慢均匀，轻柔婉转．感觉舒适。我坚持数月后，鼓起的肚皮渐渐地消下去了。足足小了一圈．糖尿病也有所好转。
揉腹的好处很多。腹部是人体的“大仓库”，胃、肠、肝、脾、肾和膀胱等器官都集中在腹部，这些器官功能的正常运转，直接影响着人们的健康。揉腹能使胃肠及腹部肌肉强健．促进胃肠蠕动和消化液分泌．使食物能充分消化吸收。揉腹对治疗便秘也很灵验．我每天早晨醒后。双腿屈曲，按摩腹部，渐觉有便意．待起床后去解大便，畅通无阻．而且养成了定时排便的习惯。揉腹对治疗失眠有奇效．我上床后，闭目养神，意守丹田，绕脐徐徐揉腹．睡意油然而生，很快酣然人睡。揉腹减肥，还要配合饮食和运动锻炼．这样效果就更好。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
