自创养生法 祛病又延年
核心提示： 因为身体不好，我经常留意收集些养生、保健方面的资料，并在实践中逐渐琢磨出了一套动静结合的互补养生法，希望与更多的老年朋友分享。 早晨3～9次的“吐故纳新”是我每天必做的活动，即尽量吐出体内的污浊气体，呼吸新鲜
因为身体不好，我经常留意收集些养生、保健方面的资料，并在实践中逐渐琢磨出了一套动静结合的互补养生法，希望与更多的老年朋友分享。
另外，晚上看电视的时候，边看电视边做一些简单的颈椎、胸椎、腰椎旋转运动。闲暇之余，我还喜欢养花，看着屋里郁郁葱葱的花草，心情也随之变得愉悦，自我感觉心旷神怡。通过一段时间的“动静结合互补法”练习，我已摆脱了多年的病痛折磨，面色日渐红润。
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