太极治好我所有病

　　在山东青岛，今年74岁的太极教练庄秀英很有名气。她不但自己身体健康、精力充沛，还带领数千名弟子走进了武术殿堂。

　　“病秧子”变成武术大师

　　每天清晨5时半，薄曦微露，庄秀英老人就从家中出发了。她穿一身衣袂飘飘的武术服，骑着自行车，车后架放着3个录音机，车筐里装着电池，直奔青岛海泊河公园。路人一看就知道：“庄大娘要去教太极了，那里有两三百人等着她呢。”庄秀英在青岛已经家喻户晓，她连续多年在国内和国际武术锦标赛上获得太极剑和太极拳的金奖。多年来，跟她学太极的已经超过了7000人。但谁也想不出，40年前她是个名副其实的“病秧子”。

　　“我30岁的时候，一身的病，肝炎、胃炎、神经官能症、胆囊炎、关节炎，还有好多都说不出名字，心慌、气短、乏力、没食欲，走路时间长点都不行。”庄秀英由衷地感慨，“后来尝试练太极，两年后，不仅病全没了，还能像正常人一样上班了。这40多年来，我坚持锻炼，连感冒都很少得。”

　　有一次，庄秀英不小心摔了一跤，去医院拍片子，医生叫到“庄秀英”，她进去了，医生让她出去；再叫“庄秀英”，她进去，医生又让她出去；如此反复三次，医生皱起眉头说：“大娘，没叫到您别进来。”“我就是庄秀英。”“天哪，看片子，我以为是小青年呢，一点骨质疏松的迹象都没有。”“那是因为我练太极。”庄秀英骄傲地回答。

　　庄秀英如数家珍地跟记者介绍她的学员：“有位60岁的老太太，跟我练了一段时间，肩周炎、高血压全好了；脸上有蝴蝶斑的女同志，练了两三年，血脉通畅了，脸色也好了；有个为减肥花了两万元还没效果的男同志，练了3个月，鼓鼓的肚子小了；还有八九个聋哑人，原来郁郁寡欢的，现在也有了笑容。”

　　全神贯注很重要

　　庄秀英强调，太极里有句行话叫“练拳不练功，到老一场空”。练太极最重要的就是“功”，“功”即我们身体里运行的那股“气”。有些人把“一个大西瓜，一切分两半，一半给你，一半给我”演绎成太极动作，其实是虚有架子，因为他们没用“气”。

　　打太极的人如何掌握好“气”呢？庄秀英说，要用“意念”，练太极的时候要全神贯注，意念集中。她举例说，蹲马步的时候，底盘要稳，就要运气下沉。首先深呼吸，然后集中精力，感觉慢慢把这股气往下压，压到脚部，五趾抓地，感觉脚趾要勾进去，整个人好像置身万丈深渊，这样踢腿时才能不慌。

　　她还说，做“金鸡独立”时，要从弓步变为单脚站立，原来在身后的脚须抬高到腰部。如果不讲方法，脚特别容易拖地移动。但如果利用意念，感觉手抓了一根绳子，人一下子被提了起来，这个动作也就容易做到了。