老年养生忌四贪

贪吃与贪杯  吃对老年人的养生健康十分重要，但必须吃的合理，吃的有益。切不可毫无节制。因为人到老年，机体的各种功能减退，消化功能亦是如此，所以不能吃得过多，过快，特别是对于高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日等，也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就更应控制，切不可好酒贪杯。

贪药与贪补  目前贪药特别是贪吃补药和营养品的老年人相当多，他们以为常吃补药和补品可以益寿延年。殊不知，药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品，更应敬而远之，因为药毕竟是药，只有在医生的指导下正确使用才是安全的。

贪坐与贪卧  老年人尽管应该多休息，休息好，但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发，这样也不太好，因为越不运动，身体的抗病能力越下降，疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生非常有益。

    贪色  现代医学证明，适当的性生活对老年人的健康保健是十分有益的。但老年人毕竟不同于青壮年，要特别提醒一下那些家里有娇妻的老年朋友们．对性生活一定要加以节制．要

量力而行，这点对您的健康尤为重要。

摘自《保健时报》文/王展

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