[英伦行医]健美灵胶囊能降血脂
核心提示： 现在采用健美灵胶囊来减肥的人很多。本品用起来方便，有明确降低胆固醇作用。但适于虚弱病人，因本品治病机理在于补气活血。所以体强，二便不通畅者不可用。用多长时间问题，报告说通常应用3～6个月才有效。尤其本品有增加
现在采用健美灵胶囊来减肥的人很多。本品用起来方便，有明确降低胆固醇作用。但适于虚弱病人，因本品治病机理在于补气活血。所以体强，二便不通畅者不可用。用多长时间问题，报告说通常应用3～6个月才有效。尤其本品有增加气力的作用，病人感觉药后有精神，体力好，这点很受人们欢迎。
运动是减肥的第一良方
现在多数人认为：减肥的最好方法是吃得少些，而运动多些。
一般说，体重过多，都是因为摄取量太多。过多的热量储积在体内，就会形成脂肪。每3500卡热量，相当于一磅脂肪。所以要减肥，又安全，又科学，最实际，还是少吃些，多运动些，多消耗些为妥。
然而，有人采用急速减肥方法，不管药物，还是节食，都不可取。事实证明，这种急速减肥对身体十分不利。可能造成心脏，新陈代谢的失调。所以节食方法，以循序渐进，来减轻体重，最为合理。同时要采用低热量食品。
甚么是低热量食物?
(1)新鲜水果，例如苹果、樱桃、桃子、李子，
(2)果麦饼干，去皮的鸡、鸭肉。
(3)N掺牛油的爆玉米花。
(4)带衣的花生。
(5)不加糖的米花、麦片。
(6)花生酱，芹菜及其他生菜等。
合理进食，少食，低脂肪饮食非常重要，而肥胖的敌人就是“爱吃零食的人”。
据说，有这个习惯的人也是难改的呀!
好啦，祝大家健美、开心。
于天星撰文
附：有关参考资料：
1998年6月18日，香港凤凰中文电视台消息说，目前肥胖问题，已是全球问题。仅美国人，据说已有半数人过胖。究其原因，一是多食肥甘，二是运动量不够。
那么如何确定是否肥胖呢?
肥胖症是指当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内超过标准体重20％时或体重指数[体重(kg)／身高(m)]大于24者称肥胖症。
正常人每日进食热量从l千余卡到3千余卡，变异范围较大．取决于年龄、性别、身高、体表面积、职业、运动及劳动量等因素，在神经内分泌系统的精密调节下维持着正常体重和适量的脂肪沉积而不发生肥胖，仅当在遗传基础上调节失常且进食过多时才发生各种类型的肥胖症。继发性肥胖不属此讨论范围。
肥胖可见于任何年龄，但多见于40～50岁的中壮年，尤以女性为多，60--70岁以上者少见。男性肥胖，脂肪多分布在颈及躯干部为主，四肢较少。女性则以腹部及腹以下臀部及四肢为主。轻度肥胖者常无症状，中重度肥胖则有下列症状。
1．低换气综合征。由于脂肪堆积体重过大，活动时消耗能量及氧量增大，大多患者少动、嗜睡，稍事活动后易疲乏无力，又因胸壁增厚，横膈抬高，换气困难，故二氧化碳滞留，二氧化碳分压超过48mm汞柱而缺氧，以致气促，甚至发生红细胸增多、肺动脉压增高，形成慢性肺心病而心力衰竭，但当体重减轻后可恢复。
2．心血管系统症群，重度肥胖者循环血容量、心搏出量、输出量及心肌负担均增高，有时伴高血压，引起左心室肥大，但同时心肌内外多脂肪沉着易致心肌劳损，左心衰竭，心脏扩大，周围阻力则正常或偏低，每单位供血量也减少。当肥胖消除后可减轻甚至恢复。
3．内分泌代谢紊乱。由于肥胖，脂肪细胞对胰岛素不敏感，患者糖耐量常减低，总脂、胆固醇、甘油三脂及游离脂脉酸常增高，呈高脂蛋白血症，从而促发动脉粥样硬化、冠心病、糠尿病、胆石症等病。
4．消化系症群、肥胖患者有胃纳亢进、善饥多食、便秘腹胀等。
肥胖症的防治：本症预防较治疗更奏效可靠，必须强调调整饮食结构，控制进食量，特别是低脂肪及糖类食物，坚持体力劳动，运动锻炼，对防治肥胖非常重要。必须使病员及家属理解上述原则，且不能依靠药物，长期坚持节食锻炼，方能见效，如饮食控制未能奏效时，可采用药物，作为辅助治疗。
运动是减肥的第一良方
现在多数人认为：减肥的最好方法是吃得少些，而运动多些。
一般说，体重过多，都是因为摄取量太多。过多的热量储积在体内，就会形成脂肪。每3500卡热量，相当于一磅脂肪。所以要减肥，又安全，又科学，最实际，还是少吃些，多运动些，多消耗些为妥。
然而，有人采用急速减肥方法，不管药物，还是节食，都不可取。事实证明，这种急速减肥对身体十分不利。可能造成心脏，新陈代谢的失调。所以节食方法，以循序渐进，来减轻体重，最为合理。同时要采用低热量食品。
甚么是低热量食物?
(1)新鲜水果，例如苹果、樱桃、桃子、李子，
(2)果麦饼干，去皮的鸡、鸭肉。
(3)N掺牛油的爆玉米花。
(4)带衣的花生。
(5)不加糖的米花、麦片。
(6)花生酱，芹菜及其他生菜等。
合理进食，少食，低脂肪饮食非常重要，而肥胖的敌人就是“爱吃零食的人”。
据说，有这个习惯的人也是难改的呀!
好啦，祝大家健美、开心。
于天星撰文
附：有关参考资料：
1998年6月18日，香港凤凰中文电视台消息说，目前肥胖问题，已是全球问题。仅美国人，据说已有半数人过胖。究其原因，一是多食肥甘，二是运动量不够。
那么如何确定是否肥胖呢?
肥胖症是指当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内超过标准体重20％时或体重指数[体重(kg)／身高(m)]大于24者称肥胖症。
正常人每日进食热量从l千余卡到3千余卡，变异范围较大．取决于年龄、性别、身高、体表面积、职业、运动及劳动量等因素，在神经内分泌系统的精密调节下维持着正常体重和适量的脂肪沉积而不发生肥胖，仅当在遗传基础上调节失常且进食过多时才发生各种类型的肥胖症。继发性肥胖不属此讨论范围。
肥胖可见于任何年龄，但多见于40～50岁的中壮年，尤以女性为多，60--70岁以上者少见。男性肥胖，脂肪多分布在颈及躯干部为主，四肢较少。女性则以腹部及腹以下臀部及四肢为主。轻度肥胖者常无症状，中重度肥胖则有下列症状。
1．低换气综合征。由于脂肪堆积体重过大，活动时消耗能量及氧量增大，大多患者少动、嗜睡，稍事活动后易疲乏无力，又因胸壁增厚，横膈抬高，换气困难，故二氧化碳滞留，二氧化碳分压超过48mm汞柱而缺氧，以致气促，甚至发生红细胸增多、肺动脉压增高，形成慢性肺心病而心力衰竭，但当体重减轻后可恢复。
2．心血管系统症群，重度肥胖者循环血容量、心搏出量、输出量及心肌负担均增高，有时伴高血压，引起左心室肥大，但同时心肌内外多脂肪沉着易致心肌劳损，左心衰竭，心脏扩大，周围阻力则正常或偏低，每单位供血量也减少。当肥胖消除后可减轻甚至恢复。
3．内分泌代谢紊乱。由于肥胖，脂肪细胞对胰岛素不敏感，患者糖耐量常减低，总脂、胆固醇、甘油三脂及游离脂脉酸常增高，呈高脂蛋白血症，从而促发动脉粥样硬化、冠心病、糠尿病、胆石症等病。
4．消化系症群、肥胖患者有胃纳亢进、善饥多食、便秘腹胀等。
肥胖症的防治：本症预防较治疗更奏效可靠，必须强调调整饮食结构，控制进食量，特别是低脂肪及糖类食物，坚持体力劳动，运动锻炼，对防治肥胖非常重要。必须使病员及家属理解上述原则，且不能依靠药物，长期坚持节食锻炼，方能见效，如饮食控制未能奏效时，可采用药物，作为辅助治疗。
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