莲子百合红豆粥

莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时

　　大米用水洗净，备用

　　砂锅中加适量清水，中火烧开

　　锅中放入莲子、百合、红豆

　　小火煮20分钟左右

　　放入大米，再煮10分钟

　　放入冰糖于锅中

　　用勺子搅拌粥出稠，即可

　　莲子百合红豆粥还适用于阴虚阳亢，相火妄动，故见阴茎易勃起的朋友，另外虚火上炎，而至肺胃津伤生热、扰动心神，虚烦不眠，口渴喜饮的朋友也可多喝这款粥。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢阴茎易勃起，早泄，心烦意燥失眠的朋友会有缓解作用。

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