补肾食谱：山药枸杞红枣粥

　补肾的方法有很多种，羊肉是一种很好的补肾药材，但是夏季吃羊肉，很容易上火。小编推荐另一款夏季补肾的美食：山药枸杞红枣粥。

　　山药枸杞红枣粥的做法

        1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒

　　2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用

　　3.将莲子、枸杞子准备好

　　4.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入

　　5.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味

　　6.按喜好粥可以加糖拌匀食用

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