夏季养身粥食谱大全
核心提示：一到夏天，喝粥的人就多了，夏季养身粥有哪些？下面就介绍几种最常见的夏季养身粥及做法：1、红豆绿豆粥用料：大米、红豆、绿豆做法：绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了，因为红豆可能
一到夏天，喝粥的人就多了，夏季养身粥有哪些？下面就介绍几种最常见的夏季养身粥及做法： 1、红豆绿豆粥 用料：大米、红豆、绿豆 做法：绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了，因为红豆可能比较不容易熟，再加入绿豆和大米，适量的水，大约1个小时煮粥煲煮好粥了 2、黑米粥 白米+黑米煲的粥,半量碗大米加一丁点黑米,煮出来就一锅都是深颜色了. 用料：红枣、桂圆、桂圆、大米 黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成） 红枣和桂圆干用水冲洗干净。黑米，大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）。 4、赤小豆黑米粥 用料：赤小豆、黑米、红枣、红糖 做法、先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时； 2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时； 这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了．吃的时候放点红糖． 黑米麦片粥 5、黑米麦片粥 黑米水泡一个晚上，煮熟后，加入麦片，煮好就好了 PS：红豆和黑米很配，只是红豆和黑米煮也很好的，用苡仁煮粥的不大多，都是填进去，丰富材料的 用料、大米、燕麦、红薯 大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块. 锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水. 水沸后到入浸泡好的大米和红薯块. 大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠. 放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.
夏季养身粥
燕麦红薯粥
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