美容保健药粥方

    美容保健的药粥，具有美容养颜，强身健体，延年益寿的功效。适用于头发枯燥发黄，须发早白，皮肤憔悴，以及体弱多病，未老先衰，年老体衰者。
         黑芝麻粥
    原料  黑芝麻25克，大米适量。
    制作  将黑芝麻捣碎，大米淘冼干净，加水适量，同煮成粥。
    用法  每日2~3次，或经常佐餐食用。
    功效  补肝肾，润五脏，乌发须。适用于须发早白，皮肤干燥等症。久服可以强壮身体，益寿延年。，   
    注意事项  黑芝麻已发霉变质者禁用，腹泻者忌食。
    八仙粥
    原料  黑芝麻、赤小豆、黄豆、绿豆、黄粟米、黑豆、黑枣各15～30克，粳米50克，白糖适量。
    制作  将上8味洗净放入砂锅中加水适量．煮成稀粥，加入白糖调匀即成。    、
    用法  每日服1～2次，7～10日为1疗程，间隔5目后再进行下一疗程。
    功效  养血益肝，保元补肾，悦颜乌发。适用于头发枯燥发黄，须发早白，未老先衰诸症。
    注意事项  大便溏泄者不宜食用。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服。
    羊脊骨粥
    原料  大羊脊骨1具，青小米100克，食盐适量。
    制作  先将羊脊骨砸碎，煮沸后捞出羊骨取汁；再将青小米洗净后，加入羊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可服 食。
    用法  可供早、晚佐餐吃。
    功效  润肺泽肤，益阴补髓。适用于皮肤、毛发憔悴，虚劳瘦弱等症。
    注意事项  感冒发热期间停服。炎夏不宜选用，以秋冬季节为宜。
    莲子粥
    原料  嫩莲子20克，粳米100克。
    制作  嫩莲子发胀后，在水中用刷把擦去表层．扯去莲心冲干 净后放入砂锅内，与粳米同煮成粥。
    用法  空腹温热服或当饭吃。
    功效  养心健脾，补肾抗老。《神农本草经》谓其具有“补中养神，除百疾，久服轻身耐老，不饥延年”。
    注意事项  大便干燥者不宜多食。感冒发热期间停服。    
    松子粥
    原料  松子仁   、粳米各50克，蜂蜜适量。    制作将松子仁研碎，同粳米(洗干净)放入砂锅，加水适量煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜，调
匀即可食用。
    用法  早晚空腹及晚上睡前服。
    功效  补虚、养液、润肺、滑肠。久服可以轻身延年。适用于中老年人及体弱早衰，产后体虚，慢性便秘等症。
    注意事项  原料发霉变质忌食。脾胃虚弱所致腹泻、湿痰所致的胸脘胀满、呕吐、食欲不振等忌用。
    山药粥
    原料  山药片30克，糯米50克。
    制作  将山药、糯米洗净，加水适量，同煮成粥，再加适量砂糖调匀即成。
    用法  供四季早、晚餐食用，温热服。
    功效  补脾胃，滋肺肾，治百损。 “多服久服不伤人，轻身益气，不老延年”。因此，古代药书中称之为“上品”。     ．
    注意事项  大便闭结者不宜服食。

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