进补为什么会不见效

  老年人、平时体质较弱或病后体虚者，常想通过进补(药补与食补)来增强体质。然而，有不少人在进补一段时间后(1-2个月)，并没有收到预期的效果，甚至还会出现不良反应。这是什么原因呢?遇到这种情况，是停止进补，还是继续进补呢?笔者认为，凡遇此种情况，应认真检查一下自己进补的全过程，从多方面找原因，然后针对主要症结再进行调整。
    进补目的是否明确中医认为，人体之虚有阴虚、阳虚、气虚、血虚与五脏虚等不同，所以进补-必须目的明确，诊断清楚，辨证施补，有的放矢。若是自己随意选择的补品，或是听他人介绍、听信广告宣传而自购的补品，应该请医生检查诊断并指导，看看自己原来进补的方向和所用补品是否正确，有无盲目性，进补的季节选择的是否正确等，以便进行调整。即使进补前曾请医生指导过，也应该再复查一次，否则滥用补品非但无益，还可能会引发许多副作用，危害健康。
  进补方法是否得当进补有平补、缓补、峻补等不同。需要平补、缓补者，选择补品宜多选平和、清淡和容易消化吸收的品种，如蔬菜、水果、各类补益饮品，以及其他各种性质柔和的药食品种，如莲子、大枣、核桃仁、黑芝麻、山药、银耳、黑木耳等；若需大补、峻补者，则宜多选择血肉有情、补益力较强的各类补品，如羊肉、鸡、鱼、海参、人参、鹿茸等。
    用药剂量是否合适在进补过程中，剂量的掌握非常重要，一定要按规定剂量进补。用量过小，杯水车薪，达不到补益之目的；若盲目用量过大，则容易产生诸多副作用。因为“是药三分毒”“食能养人，也能伤人”，所以，那种认为“多多益善，有病治病，无病强身”的观点是非常错误的。研究与实践证明，即使是人参、维生素、钙片等常用补品，若用量过大，也会产生严重的不良反应。
    谨防“虚不受补”身体虚弱者，大多消化功能也差，而补品中有许多品种都比较滋腻，不容易被肠胃消化和吸收，若补之不当或剂量较大，反会引起腹胀、纳呆等症状，这种情况就是中医所说的“虚不受补”。所以，进补一定要顾护脾胃。若是进行食补，可先选清淡、容易消化的品种缓缓调补，以醒脾养胃为先，开始可选择以粥食、牛奶等流质为主，渐至稠厚甘醇，循序渐进，使胃气复醒，纳谷渐香，避免急补、骤补。必要时可先服中药调理脾胃，使消化功能恢复正常时再进补，这样才有利于各类补品的消化吸收。
  检查补品是否合格现下市场上补品种类繁多，且鱼目混珠，假冒伪劣产品防不胜防。有的品牌虽不是假冒产品，但其广告等宣传也往往是夸大其词，给人以误导，食用此类产品，不。定能达到进补之目的。所以，选择补品一定要认真和慎重，最好选择大家公认的名牌优质产品，并在食用前严格检查出厂日期、失效日期和批号等，切不可购买“三无产品”。若是购买参、茸等中药补品，最好到信誉较好的中药店购买。
  生活起居是否规律精神愉快、生活规律是达到进补目的的重要保证。若生活起居无常，经常熬夜，睡眠不足，或不重视体育锻炼，经常被各种不良情绪左右，焦虑紧张，生气动怒，或进补断断续续，如此这般，想收到进补之良效，都是比较困难的。

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