脾肾两虚饮食注意啥

　　广东梅州李先生：我经常畏寒怕冷，时常腹泻，还有些腰酸的毛病，听别人说我这种症状是脾肾两虚，请问平时饮食应该注意什么?有哪些食疗的方法?

　　答：从您畏寒怕冷，并且时常腹泻的情况看，脾虚的症状明显些，因此，首先要从治疗脾虚开始。中医认为，脾主运化，脾虚则运化弱，也就是消化吸收能力较差，会出现便溏的现象。在日常生活中，您应注意不要吃寒凉及辛辣的食物，吃饭有规律，保持“定时定量”，同时要饥饱合适。因为消化不好常常伴有脾胃不和，所以最好选择能够养胃的粥做为食疗方法，如薏米和山楂具有健脾的功效，您不妨把它们熬成粥食用。还可以用橘子皮泡水喝，也可以健脾。如果症状严重，应及时到医院就医，可在医生指导下服用些中成药，如人参归脾丸、参苓白术丸等。

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