哪些食物能改善过敏体质
核心提示： 读者问：我的孩子是过敏体质，请问生活中多吃哪些食物能改善过敏体质?江苏连云港陈先生专家答：适当补充以下食物可以改善过敏症状，但对某种食物本来就过敏者，不宜食用。
1．补充含维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、木瓜等
1．补充含维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、木瓜等
读者问：我的孩子是过敏体质，请问生活中多吃哪些食物能改善过敏体质?江苏连云港陈先生专家答：适当补充以下食物可以改善过敏症状，但对某种食物本来就过敏者，不宜食用。
1．补充含维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、木瓜等，维生素C具有抗组胺的作用，能减轻组胺释放造成的过敏现象。
2．多摄取含∞一3脂肪酸食物，包括秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，(1)一3脂肪酸可抑制身体产生炎症与过敏反应。
3．人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌群平衡．提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
1．补充含维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、木瓜等，维生素C具有抗组胺的作用，能减轻组胺释放造成的过敏现象。
2．多摄取含∞一3脂肪酸食物，包括秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，(1)一3脂肪酸可抑制身体产生炎症与过敏反应。
3．人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌群平衡．提高肠道黏膜免疫力，避免过敏。
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