对症进食有益处

　　感冒和大蒜嗓子不舒服、鼻涕开始不受控制等，这些往往是感冒的前兆。为了不让感冒病毒袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会将没有完全发作的病毒及时控制住。因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。

　　牙痛和茶茶不仅对身体健康有益，而且还有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

　　牙出血和葡萄柚牙龈发炎是让人烦恼的事，不过也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素c的症状，这里吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含有维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。

　　心脏病与苹果汁苹果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。

　　常喝苹果汁，会降低心脏病的患病率。因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

　　高血压和橘子汁爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人或有高血压家庭病史的人来说更是如此。

　　橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素c。

　　哮喘和鱼  最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿鱼类或其他海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。

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