养生应在最佳时   

    饮茶养生饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
    牛奶养生  喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有辛富的钙，睡前改用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
    水果养生  吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进热食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
    饮酒养生  饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。
    化妆养生  化妆养生的最佳时间是晚上临睡之前。因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。
    晒太阳养生  晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
锻炼养生  体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39％。
摘自《民族医药报》文/老马

(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)