夏日燥热 哪些茶饮防暑保健效果好？

　　(1)荷叶凉茶

　　材料：半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干;

　　方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

　　功效：可防暑降温。

(2)桑菊茶

　　材料：桑叶、白菊花各10克、甘草3克、量白糖

　　方法：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，加入少量白糖即成。

　　功效：可散热、清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

　　(3)橘子茶

　　材料：橘子和开水;

　　方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶。

　　功效：可防癌、抗癌和预防心血管疾病，如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。

　　橘子、陈皮凉茶——止咳化痰

　(4)陈皮茶

　　材料：橘子皮10克、开水若干、白糖少量;

　　方法：将干橘子皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。

　　功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

　　(5)鲜藕凉茶

　　材料：鲜藕75克、750毫升水、白糖适量;

　　方法：将鲜藕洗净，切成片，放入锅内，倒入750毫升水，用文火煮。待锅内水煮至水量的2/3时即可，放入适量的白糖。

　　功效：常饮能去火化瘀。

　　鲜藕、荷叶凉茶——防暑降温去火

　　唐汉中医药网温馨提示：夏季天气炎热，这些防暑要多喝的茶饮大家要记牢，别让健康出问题哦！