不同年龄段的女人春季靓汤(5)

■60岁以上

★西洋参瘦肉炖燕窝

【功效】：润泽肌肤养阴益气

【材料】：西洋参15克、燕窝10克、猪瘦肉150克、生姜2片。

【烹制】：西洋参切片、洗净；燕窝洗净，浸至软、去杂质和绒毛；猪瘦肉洗净，切片状。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水750毫升（约3碗量），隔水炖约3小时，进饮时方下盐，为2～3人量。

★杜仲圆肉炖牛脊骨

【功效】：补血养心、强筋壮骨

【材料】：杜仲20克、圆肉50克、牛肉150克、牛脊骨250克、生姜2片。

【烹制】：杜仲置锅中，洒入淡盐水少许，微火炒干；圆肉洗净，稍浸泡；牛肉洗净，牛脊骨洗净，斩段状，放进沸水中稍滚片刻，再洗净，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（约5碗量），隔水炖3小时，进饮时方下盐，为3～4人量。

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