小寒时节补肾润肺都需要 可用热水冲泡麦冬

　　苏州新闻网讯(记者 黄思颖)小寒已经过去两天了。俗话说小寒的到来标志着开始进入一年中最寒冷的日子。而中医认为小寒节气的养生重点在于滋补肝肾，而今年冬季雾霾严重、气温偏高、雨雪少、气候干燥，因此专家提示市民在滋肝补肾的同时还应注意润肺。

　　江苏省中医巡讲团刘海燕表示，这个季节要特别注意，平时怕冷的阳虚体质的人就应多食羊肉、狗肉、鸡肉等补阳的食物，而平时怕热的阴虚体质的人则应多食百合、银耳、兔肉一类阴补的食物。

　　另外，人体的足部是阳气的基础，是肾脏通达阳气最突出的表现。因此，在寒冬的时候适当的泡一下脚，也可以补肾补气。在睡前，用温热的药水泡脚30到40分钟，还可以起到安神、疏通气血的作用。

　　“今年冬季与往年相比，空气雾霾严重、气温偏高、雨雪少、空气干燥，这也导致上呼吸道疾病患者增多。”刘主任表示，“最近来就诊的咽炎患者数量出现了明显增加，上呼吸道疾病频发。这与今冬的特殊气候有一定关系。因此今冬小寒养生除了进补之外，还应该注意润肺。可以用热水冲泡麦冬、胖大海、菊花、百合，每天饮用，既可以润肺还能利咽止咳，预防上呼吸道疾病。”