缓解产后便秘的食品都有哪些

　　在我们中国都有坐月子的传统，在国外的看来感觉很奇怪，其实坐月子是很有必要的。很多女性在产后都会出现这样那样的问题，这就需要通过坐月子来进行调理了，就像便秘一样。一般若是产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈就很容易引起产后便秘，以下就让我们为大家介绍两款有助于排便的饮食吧。

　　材料：蜂蜜65克，香油35毫升。

　　做法：

　　将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。

　　功效：

　　早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　饮食常识小推荐

　　葱味牛奶的做法：

　　材料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。

　　做法：

　　将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。

　　功效：

　　能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

　　专家指出：准妈妈产后每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化，平时多保持精神愉快、心情舒畅，以加强肠胃蠕动。