冬季应对寒感冒 如何健康的饮食

　　寒感冒

　　整体来说，风寒感冒大多是因为受到外来因素所产生，如天气变化等等，所以原则上一开始应该吃清淡稀软的食物，不要再吃太过油腻、刺激或滋补的东西。

　　什么该吃

　　生姜、葱白、紫苏、辣椒、大蒜、醋、胡椒、肉桂、柠檬、洋葱、南瓜、桃子、樱桃、山楂、佛手柑、青菜、花椒、赤小豆。

　　这些东西都具有散寒发汗，解表去风的作用，也具有调节体温、使汗腺排汗工作正常的功效。尤其是辣椒属大辛大热，能发散热能，有去寒发汗的功效。而将生姜3片加入适量红糖，用开水冲泡就是1杯可以让你出汗的红糖姜茶。

　　什么不该吃

　　柿子、蚌肉、蚬肉、螃蟹、鸭肉、鸡肉、猪肉、乌梅、芡实、百合、银耳、葡萄、蛤蜊、柿饼、生藕、生地瓜、生菜瓜、生冷荸荠、生黄瓜、金银花、西瓜、绿豆芽、蕺菜、芹菜。

　　蚌肉、蚬肉、螃蟹是因为是属于“大凉”的食物，吃太多会导致所受到的风邪，不容易从身体消散，会很难痊愈。

　　鸭肉、鸡肉、猪肉是补益的食品，而且是大补气血，感冒风邪未愈时也不能吃。中医师认为当身体有病时，要先把病症消除才可以再补，否则所谓的外邪会难以散去。

　　而乌梅、芡实不要多吃的原因是酸及涩味都有收敛的效果，会让侵入的病毒或细菌不容易发散出去。