寒露饮食养生不能错过的两款药膳
核心提示： 寒露饮食养生不能错过的两款药膳，在饮食方面，寒露节气的饮食习俗，提倡多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以防燥邪。中老年人可适当吃一些温性食品如大枣、山药
寒露饮食养生不能错过的两款药膳，在饮食方面，寒露节气的饮食习俗，提倡多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，以防燥邪。中老年人可适当吃一些温性食品如大枣、山药、鲜核桃仁等食物，多食用一些健脾养胃，滋阴润燥的粥品，聚积能量，为迎接冬季的来临做准备。
推荐两款药粥：
1、 莲子核桃羹(平)配方：莲子20克，核桃15克，白糖20克
制作：(1)将莲子去心;核桃仁炒香与白糖拌匀，研成细粉。
(2)将莲子放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，转用文火煎熬1小时，放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。
食法：早、晚食用，每次日小碗。
功效：养心补脾，益肾涩精。适用于脾虚腹泻、遗精、白带过多等症的四季调养。
宜忌：各种体质人均可服食。
2、芝麻栗子羹(平) 配方：芝麻15克，栗子30克，白糖20克。
制作：(1)将芝麻炒香，研成细末，栗子切成小颗粒。
(2)将栗子放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，煮30分钟，加入芝麻粉和白糖，拌匀即成。
食法：早、晚服用，每次1小碗。
功效：补五脏，固肝肾。适用于阳痿遗精，大便燥结、须发早白，腰膝疼痛等症的四季调补。
宜忌：腹泻便溏者不宜多服。
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