食疗，甩掉皮肤瘙痒干裂！

全身瘙痒难耐、手足干裂出血，到了冬季，您是否为这些皮肤问题而烦恼呢？近日，记者请解放军第４０５医院皮肤科主治医师孙学东为您支招。

　　连续多日的降雪使我市的气温降到全年最低。在人们感受到寒冷的同时，各种皮肤问题也随之而来。据孙医师介绍，冬季空气干燥，气温低，皮肤血液供给减少，汗腺分泌减弱，易出现瘙痒、干裂、冻伤等问题。

　　瘙痒

　　老人多发 注意四点

　　冬季，人体的皮肤处于不活跃状态，变得干燥粗糙，使皮内神经末梢容易受刺激而瘙痒，一般表现为全身发痒，直到来年春暖时才逐渐减轻、消失。６０岁以上老年人，因皮脂腺机能减退，皮肤退行性萎缩等原因，发病率较高。

　　孙医师提醒说，皮肤瘙痒时，一定要注意以下四点：

　　千万莫用手抓，否则会伤害皮肤；

　　洗澡莫太频，以一周一次为好。洗澡时不要用碱性洗浴用品，如肥皂等，最好用酸性浴皂；

　　冬季最好穿纯棉内衣；

　　饮食要清淡，多吃蔬菜、水果，为体内补充水分和维生素Ａ、维生素Ｅ。忌辛辣、烈酒、浓茶。

　　血虚不足 食疗有方

　　如果在出现冬季皮肤瘙痒症时，兼见面色萎黄，头晕，失眠等，则是血虚不足所引起的，则可采用食疗方法。

　　八宝肉皮粥：用胡萝卜１００克、白芨１０克、枸杞子２０克、海参２０克、肉皮１００克、粳米１００克，煮成粥。每日服２次，中午、晚上各１次。

　　熟地当归粥：用熟地黄３０克，当归２０克，粳米４０克，加陈皮末少许煮粥，每日服２次，中午、晚上各１次。

　　鸡血藤膏：将５００克鸡血藤放入水中煎３—４分钟，过滤取汁，用微火浓缩药汁，再加５００克冰糖，制成稠膏即可。

　　干裂

　　不能光补 保护第一

　　皮肤干裂，多发于手、足部位。许多人认为手、足干裂或指甲周围起刺是因为缺乏维生素，因而大量地食用补品。其实，缺乏维生素只是其中一个原因，不能光补，也要注意保护手、足。

　　冬季，应让手和足少接触水，不要使用碱性洗手液等；洗完手、脚后，应用毛巾擦干，不要用干手机；皮肤干裂时，要涂抹愈裂霜、甘油等无刺激性的油脂；不要接触洗衣粉、水泥等化工产品，以免伤害皮肤；进行户外活动时，应采取保暖措施；为体内补水也相当重要，除多喝水、多吃水果之外，一日三餐多吃五谷杂粮、合理安排即可补充足够的维生素。下面介绍几道滋润皮肤的药膳，对干裂、冻疮有一定的疗效。

　　红枣冬青煲猪脚：将去核红枣２０枚，毛冬青５０

克，陈皮３０克，猪脚１只洗净。汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后放入所有的材料，改用中火煲３小时左右，加入少许食盐即可。

　　花果南杏排骨汤：取无花果８枚，用清水洗净之后，切两半，备用；将１５克南杏去皮；汤煲内加入适量水，先用猛火将水烧开，然后加入无花果、南杏及５克陈皮，排骨５００克，改用中火继续煲２小时左右，加入少许食盐即可。

　　冻伤

　　锻炼出行 注意保暖

　　冻伤患者以体弱的老人和孩子为主，冻伤的部位多集中在手、耳及脚等部位，症状为先出现紫红色硬块，伴有轻度痛痒，严重者出现破溃。

　　预防冻伤最重要的是要注意保暖。应尽量让皮肤免受寒冷刺激，幼儿出行或进行户外活动时，避免手、脚、耳等长时间暴露在外，不要赤手触摸室外铁器、石头或水；从外面进到屋里时不要立即到散热器旁边烤或用热水泡手，要先有一个缓冲的时间适应室温的变化。冻伤多半是在人不注意的时候发生的。发生冻伤的地方通常会出现麻木感，应多活动麻木的部位，让肢体暖和过来。一旦有冻伤，可以涂抹冻疮膏等，用槐枝、桑枝、茄枝等烧水浸，也可缓解伤情。 

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