养生防治心脑血管病

　心脑血管病是一种由不良生活方式为主要因素导致的终身性疾病。
第三军医大学大坪医院中医科主任杨国汉博士指出：“在心脑血管病
急性发作期，西医以其自身特点凸显应急能力强、显效快的优势，而
对于心脑血管病的病前预防、病情稳定期的后期治疗、预后康复，中
医却有着西医无法媲美的优势。”
　　杨国汉介绍，由于心脑血管病患病率较高，人们大多习以为常，
特别是对发病的早期不能引起足够的重视。许多患者都是由于早期重
视不够，失去了最佳治疗时机，以至于病程延长，病情加重，有些甚
至造成残疾。
　　中医认为，心脑血管疾病与肝、肺、肾等脏器息息相关，即五行
相生相克。中药能够在“润物细无声”中，实现各脏器之间的功能平
衡，而西药在这方面则束手无策。所以，心脑血管病患者在对待病情
上，急则治其标，靠西药；缓则治其本，宜用中药。
　　杨国汉认为，中医治疗心脑血管方面的疾病，不可缺少养生的配
合，以形成药疗、养生疗法（食疗、体疗、心理疗法）一体。
　　食疗就是要饮食平衡粗细粮均匀搭配，荤、素菜合理搭配（以素
菜多为宜），低盐少糖，忌烟限酒。有关专家提出：应该做到每日饮
250毫升奶类，每日食用200～300克肉类，每日食用1000克以上的蔬
菜水果，每日进食400克左右的米面等含有淀粉的主食，饮用白酒不
超过一两，啤酒在一瓶以内。饮酒最适宜的是红葡萄酒。
　　体疗就是要动静适度适当散步，同时做一些强度不太高的有氧运
动，每日坚持运动30～60分钟为宜。运动指标要有助于新陈代谢，一
次运动的最宜心率可用“170减去年龄”，运动后以浑身感到轻松为
宜。避免过冷环境和烈日下运动，不主张晨练和空腹运动。保证睡眠，
生活有规律。
　　心疗就是对疾病保持平和心态对病情既不掉以轻心，又不草木皆
兵，特别是病情变化时要处变不惊。
　　总之，倡导健康的生活方式，对于心脑血管疾病的预防和康复，
是一条行之有效的途径。 

 第三军医大学大坪医院刘远桥邹争春 <<健康报>>

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