核心提示：1、莲心茶：莲心即莲子中青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12g，开水冲泡代茶饮用。除能降血压外，还能清热安神，强心。 2、玉米须茶：玉米须有很好的降压作用，同时有利尿，止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须2．5g泡茶饮用，一日数
1、莲心茶：莲心即莲子中青绿色的胚芽，其味极苦。用莲心12g，开水冲泡代茶饮用。除能降血压外，还能清热安神，强心。
2、玉米须茶：玉米须有很好的降压作用，同时有利尿，止血、止泻和健胃等功能。每次用玉米须2．5g泡茶饮用，一日数次。可治疗肾炎引起的浮肿和高血压，疗效明显且稳定。
3、荷叶山楂茶：荷叶50～100g，山楂20g。荷叶洗净与山楂同煮片刻，放凉饮用。此方可消暑利湿，清热止血，消食散瘀。适于治疗头晕胸闷，食欲不振，脘腹胀满，口干舌燥，小便短赤伴灼热感，以及暑湿泄泻，高血脂者、高血压、肥胖症等。
4、蜜饯菊桑茶：取干品菊花、桑叶各10g，用开水冲泡几分钟后，再加蜂蜜20g搅匀，即可服用。也
可将菊花茶水先滤出，再兑适量的蜂蜜。每日可代茶频饮。该茶对高血压高血脂，冠心病及便秘有一定防治作用。中老年人常饮可起到防病益寿的作用。
5、山楂二花茶：山楂、银花、菊花各15g，冲开水代茶饮，每日1剂。适于高血压伴高血脂者。
6、杜仲茶：杜仲叶、绿茶各200g。研末，用滤纸袋分装，每袋10g，每日一袋冲服。适于高血压并发腰腿疼痛者。
7、夏枯草降压茶：夏枯草10g，枸杞子6g。沸水冲泡，代茶饮，每日1剂。适用于高血压，头晕目眩患者。
降压水果
1、荔枝：性味甘、微酸、微温，有降血糖作用，其核可治疗糖尿病。
2、山楂：山楂有扩张血管，降低血压，降低胆固醇的作用。选野山楂lO粒(鲜品为佳)，捣碎加糖30g，水煎常服，有良好的降压、健胃、消嗝作用。
3、香蕉：香蕉含淀粉、果胶和维生素A、B、c、E及钾等多种物质，能消热降压，利尿解酒。防止高血压引起的脑溢血和中风，可用香蕉皮或果柄30至60g，煎汤服。有条件的取适量香蕉水煎服，疗效较佳。
4、苹果：含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。 、
5、西瓜：西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9。12g．草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一昧良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
6、鲜梅：富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
7、柿子：约含十余种营养素，近年来。柿子治高血压，动脉硬化，痔疮出血的效果受到人们的重视。高血压有中风倾向的，可取生柿(以野柿为佳)榨汁，用牛乳或米汤调服，每服半杯作急救用。柿子叶煎汤代茶饮也对高血压有很好的辅助治疗作用。
8、菠萝：从菠萝汁中可提取蛋白水解酶，是抗水肿和抗炎的良药，常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，对高血压水肿、血栓病，有改善血液循环，消除水肿炎症的良好作用。
降压粥
1、皮蛋淡菜粥：取皮蛋1个，淡菜50g，粳米100g。将皮蛋去壳，淡菜洗净浸泡，同粳米共煮成粥，加油盐少许调味，分早、晚两次食用。此粥具有滋阴降火之功效，适用于老年高血压，耳鸣、眩晕之症。
2、桃仁粥：取桃仁18g，粳米100g。先将桃仁捣烂如泥，同粳米煮成粥，分早晚两次食用。此粥具有活血通络，祛瘀止痛之功效。适用于老年高血压、冠心病及心绞痛者。
3、山楂粥：取山楂50g(切片)，粳米100g，冰糖15g。先将山楂片放人砂锅内煎取浓汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水，适量煮成粥，分早、晚两次食用。此粥有健脾胃，消食积，散瘀血的作用。适用于老年人食滞、高血压、高血脂、冠心病等。
4、地瓜粥：取地瓜150g，去皮切成细丝，大米150g，淘洗干净，同人锅内加清水，上火烧开后，转用文火熬煮成粥。此粥生津止渴，有解酒毒、降血压之功效。可治伤暑烦渴、大便干结、高血压、头昏、目赤及慢性酒精中毒之症。
5、芹菜粥：芹菜100g，清洗干净，切成粗粒状，熟牛肉50g，切成粗米粒状，与大米100g同人锅内熬成粥，加入食盐少许即成。此粥具利肝清热，健胃利湿之功，有利于肝火头痛，目玄晕目赤，高血压，高血脂病人的健康。
6、苹果粥：苹果500g，切成黄豆大的小丁，大米100g，淘洗干净后入锅，烧开加入白糖、苹果丁，熬煮至粥为糊状。此粥具有生津，润肺、除烦、解暑、开胃、醒酒之功效。主治消化不良、肠炎、痢疾、大便秘结、高血压及胃炎等症。
7．莲肉粥：取莲子粉15g，红糖10g。将莲子粉、红糖与糯米同入锅，加水500g，先用旺火烧开，再转文火熬煮至粘稠。每日早晚空腹温服，四季可食。具有补脾止泻，益肾固精，养心安神的功效。适用于高血压，冠心病、肾虚不固，脾虚泄泻、遗精、虚烦失眠等症。
8．大蒜糯米粥：取紫皮蒜30g(去皮)，放沸水中煮过捞出，入粳米100g煮成粥。再将大蒜重新放入粥内，共煮为粥。早晚各食一次，此粥适用于中老年人急、慢性痢疾，肺结核、高血压、动脉硬化患者食用。
(如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请及时联系我们，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。)
