现代中医养生与养颜的方法

　在社会压力逐渐增大的今天，越来越多的人们开始重视养生和养颜，以下我们介绍的只是现代中医养生与养颜的方法中比较常见的几种，读者可以根据自身情况和喜好进行选择其它现代中医养生与养颜的方法。另外，还有很多的中医养颜养生方法，在此不能一一介绍，大家可以自行搜集，也可以通过咨询医生，获取更合理的建议。

　　饮食养生

　　合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。

　　静神养生

　　静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

　　修身养生

　　中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。

　　女性养颜主要做到的是阴阳平衡。阴阳平衡在女性美的表现有几个方面：气血足，精力旺，容色靓，体型适，心情好。如果通过养生能达到以上几个目的，那么养颜也就自然而然的达到了.

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