食疗养颜亦有方

   养颜是人们养生中的一个重要内容之一。不说是男士还是女士，都注重自己的“颜色”。特别是女士，不惜重金给自己“涂脂抹粉”。然而，这样一来不但成本大，而且其效果也是不那么明显的。祖国医学从“治本”的角度出发，提倡食疗。食疗养颜的方药很多，今辑常用的、易于找药的方介绍如下。

    1、银耳枸杞羹：银耳15g，枸杞子25g，同人锅内加水适量，文火煎成浓汁后加入蜂蜜适量再煎5分钟后服用。隔日l次，温开水兑服。此羹有滋阴补。肾、益气和血、润肌肤的作用。

  2、胡桃芝寐饮：胡桃30g，芝麻20g，均研细末，与牛乳、豆浆各200mL调匀，煮沸，加白糖适量调味，分早晚饮服，有补益虚损,生津润肠，润肤消斑的作用。

  3、核桃糊：白芨30g，黄豆、核桃各250g，炒熟捣烂成粉末状，每日早晚取2匙，开水冲服，可防治面部憔悴。

  4、杏仁粥：粳米lO0g煮粥，待稠后加入甜杏仁粉l0g，再煮沸即成，常服有润肤嫩肤作用。

  5、杏仁饮：甜杏仁l0g，绿豆50g，粳米509，调匀后淘净，加水磨成浆入锅，大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚2次温服，有解暑润肤，防治痱子的功效。

  6、西红柿玫瑰饮：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加人柠檬汁，蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤嫩白。

    7、醋泡黄豆：新鲜黄豆250g，以醋泡l5日后，每日取10粒左右嚼服，可使皮肤柔嫩、色素变淡，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老的作用。

    8、香蕉奶糊：香蕉6只，鲜奶250g，麦片2009，葡萄干lO0g，入锅用文火煮好，再加蜂蜜适量调味，早晚各食lO0g，去皱润肤。

    9、冬瓜木耳汤：冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5g，黑木耳5g，共煮汤，经常服用可防治面部色斑。

    1 0、健脾消斑粥：生山药30g，莲米、赤小豆各l5g，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各l0g，大枣l0枚，加水煎沸40分钟后加人大米l00g煮粥，早晚分服，连续l个月，可健脾去脂，且能消除脸部色斑。

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