穴位按摩治失眠的方法
核心提示：穴位按摩治失眠的方法失眠是一种症状（symptom），而非疾病（disease）。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物治疗，并且大部分都可从失眠中复原。身体
穴位按摩治失眠的方法 失眠是一种症状（symptom），而非疾病（disease）。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物治疗，并且大部分都可从失眠中复原。身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。洗胃会引起失眠。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。对失眠的恐惧也会引起失眠。 难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。 穴位按摩治失眠的方法 擦涌泉穴（足底心前1/3与后2/3等分凹陷处）。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。 按揉印堂穴（两眉头连线的中点）。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。 按揉太阳穴 用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。 按摩前额（前发际，两眉上整个前额部）。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。
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