好气色可以按出来 推荐按摩美容养颜操

好气色可以按出来 推荐按摩美容养颜操。快节奏的生活和工作，让很多人的肤色是越来越差，长期久坐的上班族和学生很难有时间去全方位护理自己的肌肤，进而会让肌肤出现色斑、暗沉，甚至是皱纹等;老年人因为年龄的增加要面对肌肤衰老的问题。那么，怎样才能延缓晒老，促进容颜姣好呢?下面小编就来介绍按摩美容操：

好气色可以按出来 推荐按摩美容养颜操

1、适合坐班族和学生的面操

第三套面操分七节，适合坐班一族与学生做。做了此套面操后，可改善不良情绪，使人心情愉快。

第一节：运目(30下)，要端坐好后，眼睛从左到右运动30下，再把眼睛按顺时针的方向转动30下。

第二节：擦脸(30下)，闭上眼睛，左右手成掌形紧贴脸部，上、下、左、右来回搓动。

第三节：转脖、提颈。顺时针转动脖子和左右摆动脖子各20下，然后把颈部往前推动20下。

第四节：抓、拿、捏头部，双手十指弯成弧状，从前额至后脑勺用力抓捏30下。

第五节：指腹刮脸(30下)，双手的十指指腹放在前额上方，从上到下来回捏、揉推动。

第六节：磕脸运动(30下)，用左右手手掌轻轻拍打额头和整个脸部。

第七节：“O”形嘴运动(30下)，张开嘴巴，嘴巴从小“O”到大“O”来回拉动30下，可锻炼脸部肌肉。

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