按摩美臀法 打造性感翘臀

    臀部下垂、松弛，以及赘肉，多见于中年女性。其一，是因为脂肪囤积在腰部、背部，以及大腿上；再者，是因为臀部肌肉力量减弱。运动，能加速臀部脂肪的分解，并可以增强臀部肌肉的承托力度。but，有些人不宜进行运动量太大的锻炼，比如，心血管疾病患者。这时按摩就成了美臀的最佳选择。按摩不仅可以消除多余的脂肪，增强臀部肌肉力量，还能达到治疗疾病的目的。

　　洋梨型臀部，其脂肪比较多，以采取有氧运动的体操来改善为宜，同时锻炼臀部扩散的肌肉，也是非常重要的。

　　1.首先俯卧位，立于一侧的按摩者，将手放于被按摩者的PP外侧，用力向内侧推挤，被按摩者则用力收紧臀肌，重复做15次。然后，按摩者，用手按住被按摩者PP，左右交替推挤，反复做五分钟，再用手掌对臀部进行揉搓，直到皮肤发热。

　　2.体位同上，按摩者将手掌重叠，从被按摩者PP的最高处，向四周呈放射状推出，反复做五分钟。

　　3.侧卧位，按摩者用手从被按摩者骶部向下，一直推挤到大腿部，左右交替约15次，然后再用手指揉"环跳"穴约1分钟左右，用力，直到酸胀感。

　　4.仰卧位，按摩者压住被按摩者的下肢。被按摩者则用力向上抬臀多次，然后左右扭动腰部多次。

　　5.仰卧位，按摩都用双手握住被按摩者一侧的膝部，向前推拉腿部，反复做25次左右，交替进行。

　　这个按摩美臀法，只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。

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