一碗药膳粥 让你年轻无极限

每天仅吃一碗粥便可让你越活越年轻，这句话你信吗?如果不信也没关系，看完这篇文章，你会对中医药有一个全新的认识，药食同源的药材就应该这样用!既轻松操作又方便，而且使用过后，保证你是越活越年轻，皮肤越来越好，头发越来越黑。

 
材料：

黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖适量。

制作方法：

每日中午将材料放碗中泡好，直至晚饭过后即将洗碗时即可开始熬粥，大火煮至水变粘稠，关火，将锅盖盖子封好。第二天清晨加适量水，放红糖，热两分钟即可。

方解：

黑豆：具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用，乌发黑发以及延年益寿的功能。

黑米：开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老。

黑芝麻：补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥。

百合：用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

薏苡仁：有利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。

核桃：可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。

大米：补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效。

天天都坚持喝一碗，接连喝三个多星期，不只白头发不见了，并且肌肤会变白净和润滑，气色也会越来越好！本质上这款粥其实是很简单的一款粥，珍惜自己的身体，哪怕花上一点时间也是值得的。

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