3杯牛奶，美容又减肥

我们都知道牛奶是一种营养价值很高的食品，由于一些爱美人士正在减肥，所以牛奶一也喝的少了，如果小编告诉你喝牛奶也能减肥，不知道正在努力减肥的姐妹们还会不会不喝牛奶来减肥呢。

对于小编说的相信不少减肥者都有所怀疑，牛奶能减肥吗?下面小编就具体为大家介绍一下，3杯牛奶，不仅美容还减肥。

调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含 00毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。不过在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。

牛奶减肥美食

出来牛奶之外，还有一些牛奶搭配也是不错的减肥美食。

“豆腐+牛奶”：这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有减肥作用

苹果牛奶瘦腹法：苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天

3杯牛奶

还有上面提到是3杯牛奶减肥，正确的做法是这样的：

每天早上起床后：一杯牛奶

午餐后：一杯酸牛奶

晚上入睡前：一杯牛奶

减肥美食那么多，而牛奶是任何一种食物无法替代的，对于减肥的同胞们在选择牛奶的时候建议优先考虑那些奶源纯净、绿色且生产工艺领先的大品牌的产品。牛奶能减肥吗?答案不用我多说了吧。

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