美容养颜好食材 木瓜银耳使皮肤白晳

顿顿佳肴配美酒，酸的、甜的、辣的，滋滋有味叫人停不住。好吃好喝的时候还是要注意养颜。尽量吃些清淡饮食和富含维生素C、E的蔬菜水果，如柠檬、黄瓜、莲子、红枣、苹果、木耳等。这里特别向您推荐两款食品--木瓜、白木耳。

　　木瓜富含各种维生素、矿物质、纤维素及果糖，果肉丰满香甜，气味独特、软滑多汁，不但营养丰富还能丰胸!鲜吃、入菜、制饮料都行，且简单易做。饮料就不用说了，大家在酒店里没少喝的木瓜汁。

　　白木耳呢，因为富含胶原蛋白，能滋阴养颜，帮助皮肤抗皱，常食还可使皮肤白晳有弹性。常见的做法便是炖莲子羹了，还可拿来炖排骨、炖木瓜。

　　抓住护肤好时机

　　哪怕是半天的假日，也是您护理肌肤的好时机。第一要保证睡眠，每晚入睡不得迟于11：00，休息不好比吃不好更伤害皮肤呢!

　　睡觉前洁面也是必需的，不可马虎，否则，一天的尘螨附着在皮肤上很容易招致色素沉着。用合适的洗面产品洗净后拍点保湿水，对皮肤有好处。

　　温馨提示：如果平日里有黑眼圈或者产生了眼袋，可以在吃水果、喝果汁的同时，给 皮肤“喝”一点。比如，拿果汁兑蜂蜜、珍珠粉或燕麦片做成面膜;或者蜂蜜、燕麦片加鸡蛋清，干性皮肤则建议加鸡蛋黄。

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