9种健康饮食 让女性美容更简单

　现在美容是每一个女人的必修课，而现在也有非常多的美容方法。让很多女性都不知道该选什么好了，其实只要注意日常饮食就能很好的起到美容的效果，今天小编为大家搜罗了十五种美容食材，让你不用化妆也能有个红润面容。

　　1、芝麻：芝麻的“亚麻仁油酸”能够去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就简单得多。

　　2、苹果：苹果含独有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身的脂肪，并且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　3、木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉包含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　4、蛋：蛋内的维生素b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素b1能够除下半身的肥肉。

　　5、椰果：椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必吃之物，它的丰富植物纤维更能够使下身的淋巴畅通，预防腿部肿得松泡泡。

　　6、西芹：西芹一方面含有大量的钙，能够补“脚骨力”，另一方面也包含钾，可降低下半身的水份积聚。

　　7、奇异果：奇异果除了维生素c是它的强项外，其纤维也很十分丰富，能够增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　8、紫菜：紫菜除了富含的维生素a、b1及b2，更重要的就是它包含丰富矿物和纤维素，能够help排走身体内之废物及积聚的水份，达到收瘦腿之效。

　　9、香蕉：香蕉尽管卡路里很高，不过脂肪却很低，并且富含钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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