健康头发，要从内到外呵护

　想拥有像洗发水广告中那样美丽的秀发吗？光靠清洁头发可是很难达到那种效果的。

　　经证实，要想头发健康必须从两方面因素着手，即外部因素——拥有健康的头皮，内部因素——良好的新陈代谢和头发生长所必需的足够营养。如果大家发现自己头发细软、发量少、白发、有脱发迹象或者已经出现了斑秃等严重问题时，就要在关心自己头发的同时，注意身体的健康了。因为头发健康与否，是和身体密切相关的，从头发上显现的许多问题其实是反映我们身体健康的一个讯号。

　　头皮作为我们的一个独立器官，位于人体的最高处——头顶，它除了要保护脑组织外，还肩负着供给头发营养的重大任务。它把从血液中得到的营养通过皮质的分泌源源不断地供应到头发上，帮助头发生长。就如同一棵小树苗要长成参天大树，需要落叶化成肥料并通过雨水的灌溉渗透进树根使肥料的养分被充分吸收。头部好的血液循环就像“雨水”为头皮带来营养，那么肥料从何而来呢？这就是关键所在了。中医理论素有“肾其华在发”的说法，肾脏为后天之本，出现异常会直接反映在头发上。“发为血之余”是指头发营养来源于血，血乃精所化，肾藏精，故生发的根本在于肾。

　　所以，头发上出现的问题在中医辨证属肝肾不足、气血亏损。比如，产后脱发就是由于肾气不足，精血不能随气荣养头发而导致的。

　　从现代角度看，在头发的生长过程中，需要多种氨基酸、微量元素、矿物质等营养成分。如果我们日常饮食不能很好地摄入这些物质，头发就会因得不到营养而干枯、断裂，再加上头皮每天与外界直接接触，在空气污染、各种辐射（如电脑、手机等）、升学考试、工作压力、吸烟酗酒等诸多因素的催化下，脱发、白发便出现了。

　　可怕的是，脱发会持续几年至几十年的时间，是个漫长的过程。所以一旦出现头发干枯、无光泽、断裂就要开始警惕了。一旦发展到斑秃、全秃就需要一个较长的时间来进行调理。人体内部的亏虚失衡需要从根本入手，除了在饮食中适当多选择些补肾生发的食物及黑色食物，如核桃、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、冬菇、紫菜、墨鱼、海参等，还要少食油腻、保障睡眠、按摩头皮促进血液循环。此外，选用中药也可帮助缩短脱发的恢复时间。中药安全温和的特性也适用于长期服用。

　　天津宏仁堂的“红花牌”养血生发胶囊是一款国药准字号生发产品，上市20多年广受欢迎。它不同于一般的外用保健品，是通过对机体的整体调节达到补益和调节，内养血外生发的作用。其组方源于宋代，其中名贵中药很多，如川芎、何首乌、地黄等。何首乌自古是乌发、健发的良药，含18种头发生长所必需的氨基酸。川芎可“上达巅顶”，所以能够显著改善头部的血液循环，将营养成分带到头皮，从而起到生发乌发、防止头发干枯、脱落的作用，这是许多同类药所达不到的优势。经过证实，长期服用无任何毒副作用，还可滋补肝肾、增强人体免疫力、延缓衰老，而且价格经济，是一个货真效实的纯中药制剂。患者可根据体质的不同，选择服用一个或几个疗程，均可收到很好的效果。