美腿食物知多少

陈秀去

    模特之所以娇好可人，  离不开她们那双修长健，胖瘦适中的大腿。有人对此极其松地解释说．她们的双腿并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的食物的堆砌。那么,你知道哪些食物具有良好的美腿效果吗?

蛋蛋类富含维生素A．会给双腿以滑嫩嫩的肌肤．所含的维生素B，则可消除脂肪。其他的磷、铁、维生素B、、菸硷酸等．都能够有效地去除腿部的赘肉。

芹菜其胶质性碳酸钙含量很高．极容易被人体吸收．以此补充双腿所需的钙质。芹菜还含有充沛的钾．可预防双腿出现浮肿现象。

菠菜经常吃菠菜可以使血液循环更活络．将新鲜的养分和氧气送到双腿恢复腿部元气．以避免腿部肌肤干燥、提早出现皱纹现象。

蕃茄具有利尿以及去除酸痛的功效．长时间站立的女性．可以多吃番茄减轻腿部疲劳。建议对番茄尽量生吃．还可做成沙拉、果汁等食用。

红豆所含石硷酸成份较高．可增加肠胃蠕动．减少便秘促进排尿．消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素．帮助排泄体内盐份、脂肪等废物．对美腿有非常理想的效果。

海苔含有维生素A、B、、B：及矿物质、纤维素等．对调节体液的平衡益处多多．可为你打造一双美腿相助一臂之力。

芝麻可提供人体所需的维生素E、B、、钙质．特别的是她的亚麻仁油酸成份．可去除附着在血管壁上的胆固醇．美腿效果甚好。但在食用前务必要将芝麻磨咸粉状．以便于人体对营养素的吸收。

香蕉卡路里成份很高．是完全可以当正餐吃的水果。富含钾．但脂肪与钠却很低．非常符合美腿的营养需求。

苹果其含钙量比一般水果丰富．有助于体内多余盐分的代谢。另外．苹果酸可代谢热量．防止双腿过于肥胖。

木瓜如果吃肉过多,脂肪容易堆积在下半身．木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素．可帮助分解脂肪．减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得更有骨感。

西瓜含有利尿元素基、酸柠檬黄素．使盐顺利随尿排出．对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外,西瓜含有丰富的钾,可起到修饰双腿的效果。

柚子独特的枸椽酸成份,使新陈代谢更顺畅．卡路里低,含钾量却是水果中的前几名．是

不可多得的美腿水果。

奇异果富含维生素C及纤维素等．纤维素能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗．使双腿更加楚楚动人。

《中国保健食品》

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