气功能美容吗？怎样练习美容气功？

关于气功美容的机理，目前虽然尚未全部揭示，但是大量的实践和研究，以及相关学科的发展成果已经为我们深入认识这一问题奠定了坚实的科学基础。医学临床证明，持久的身心功能失调，会使人的皮肤老化，肤色呈病态，肌肉失去弹性，毛发枯萎、稀少。气功修练中要求全身放松，有维持和协调人体心理、生理机能的作用。特别是美容气功，面部放松对美化面部皮肤有重要意义，能使面部肌肉得到休息，皮肤供血充盈，代谢括跃，使表面细胞更有活力。气功还能直接影响内分泌系统，调节各种激素的分泌，从而导致生理状态的优化。美容气功在意念中重视面部皮肤呼吸，还有利于汗毛孔的开放，吐故纳新，改善毛孔的发育。练功过程中唾液会超常分泌，不仅对增强胃的消化功能有很大好处，而且可以治疗由于一些激素分泌不调引起的疾病，还可以营养皮肤组织，改善面部皮肤脱屑、老化，以及水分不足引起的皮肤粗糙等现象。练功过程中能使人体能量转移，把自身多余脂肪作为能源，供给身体需用，从而可在少食或不食的条件下保持正常工作、劳动和学习强度，在短期内达到减肥健美的目的。

玉面功是面部美容功法，由吴真谛创编。

预备姿势：坐、站、卧均可，取自然态；闭目，全身放松，自然呼吸，慢慢地渐渐地忘掉自己的形体，想象中自己来到一片美丽的草地上；草地上散发着清新的气味，四周鲜花环绕，发出幽香；天空湛蓝，洁静，几朵白云悠悠飘游。

在放松过程中，身心仿佛置于白云般的飘浮感中，头顶似有一根无形的线拉着自己上升。在如此美好的意想中持续15—30分钟，也可视各人的时间多少调节，如果感觉良好，5分钟也可达到完全放松、心境平和的状态。

意念再回到自己身上，慢慢地逐步集中在面部，然后分3个步骤练习：

初练气功者首先必须进行这一步练习：想象远方轻轻地吹过来阵阵微风，面部感觉到有微微凉风扫过，汗毛被风拂熙，身置于美好的大自然之中。

当已经感觉到自己的面部有一些凉丝丝的感觉后，面部放松，面带微笑，眼睛微闭，想象中仿佛看见自己美丽、年轻、正在微笑的形象。然后开始注意呼吸，汗毛孔全部张开，慢慢吸气，气从鼻孔、汗毛孔进入到小腹部丹田处。再加一个意念：吸人的气全是天地之精华，是鲜花的幽香，青草的清香，是蓝天白云中洁净的空气，是星星、月亮、太阳的灵气。注意吸气要细而慢，不要太猛。

呼气要加意念：平时面部积聚的污垢全部从张开的汗毛孔中流出，身体中的污浊之气也都从面部释放出去。